Çocuklar kaç saat uyumalı?

GD Star Rating
loading...
CocuklarKacSaatUyumali

Deniz uyuyor da büyüyor.

Geçenlerde üyesi olduğum, ama çok da matah bulmadığım What to Expect sitesinden bir mail geldi. Bu siteye de Baby Center gibi Deniz’e hamileyken üye olmuş, hamileliğim boyunca da haftalık bültenler almıştım. Deniz doğduktan ve büyüdükten sonra da azalarak da olsa bülten göndermeye devam ediyorlar.

En son bültenlerinde “Çocuğunuz 34 aylık oldu, artık gündüz uykularını bırakmanın vakti geldi mi?” diye tüylerimi diken diken eden bir soru yöneltmişler. Hoppalaa! Durduk yerde niye uyumayı bıraksın benim 34 aylık çocuğum yahu? Uyusun uyuduğu kadar, isterse 18 yaşına kadar uyusun. Yeter ki bana günde 1-2 saat fırsat versin.

What to Expect böyle içime kurt düşürünce ben de bir araştırayım dedim, Deniz yaşındaki bir çocuğun ortalama ne kadar uyku uyuması gerekiyor? Aşağıdaki tabloyu Baby Center’da buldum ve faydalı bulduğum için de Türkçeye çevirdim.

Yaş
Gece uykusu Gündüz uykusu
Ortalama toplam uyku
2 yaş 10.5 – 12.5 saat 1 – 3 saat 11.5 – 15.5 saat
3 yaş 10.5 – 12.5 saat 1 – 3 saat 11 – 14 saat
4 yaş 10 – 12 saat 0 – 2.5 saat 10 – 13 saat
5 yaş 10 – 12 saat 0 – 2.5 saat 10 – 12.5 saat
6 yaş 10 – 11.5 saat yok 10 – 11.5 saat
7 yaş 9.5 – 11.5 saat yok 9.5 – 11.5 saat
8 yaş 9.5 – 11.5 saat yok 9.5 – 11.5 saat

Deniz akşam 8.30-9 gibi uyuyor, sabah 7 gibi de kalkıyor (çok şükür yaz boyunca 6′ya çektiği hortlama günlerine son verdi.) Yani geceleri yaklaşık 10 saat kadar uyuyor. Gündüz de 1.5-2 saat arası kestirince toplam 11.5-12 saat kadar uyumuş oluyor. Sonuç olarak ortalamayı tutturuyor.

Etrafımdan duyduğum ve okuduğum kadarıyla çocuklar gündüz uykularını kaldırmaya karar verdiklerinde yavaş yavaş gündüz uyumaya direnmeye başlıyorlarmış. Deniz’de henüz böyle bir direnç yok çok şükür.

4 yaşın altındaki bir çocuk gece 12 saatten az uyuyorsa gündüz uykularını uyumaya devam etmeliymiş. Uyumamakta ısrarcı oluyorsa bile yatağına uzanıp kendi kendine kitap okumalı, oyuncaklarıyla oynamalı, kısacası dinlenmeliymiş. Nitekim benim bir arkadaşım gündüz uykularını 2 yaşında kendi kendine kaldıran kızına uzunca bir süre bunu yaptırmıştı. Uyumasa da dinlenmesi gerekiyor çünkü çocuğun.

Ben aslında Deniz’in gündüz uykularını kaldırmasını istemiyor değilim. Onu alıp gezmeyi, şu sıralar genellikle uyku saatine rastlayan çocuk tiyatrolarına götürmeyi istiyorum. Ama bir yandan da hiç uyumaması düşüncesi beni korkutuyor.

Gereksiz hesaplar yapıyorum yine. Sonuçta tuvalet eğitiminde olduğu gibi bunda da kararı Deniz verecek. Paşa gönlü ne zaman isterse o zaman bıraksın uyumayı…


Kaynak:
- How much sleep does your child need, Baby Center

- When will my child stop needing a nap, Baby Center
- Time to Give Up Naps?, What to Expect

Çocuklar kaç saat uyumalı?, 6.7 out of 10 based on 36 ratings
26 Yorum
fold-left fold-right
Blogcuanne hakkında
Blogcu Anne Elif Doğan 2006 Kasım doğumlu Deniz’in ve 2010 Mart doğumlu Derin’in annesidir. Lise aşkıyla evlenmiş, birlikte Amerika’ya gitmiş, orada yaklaşık 10 sene okuyup, yaşayıp, çalıştıktan sonra Türkiye’ye dönmüştür. Çocuğuna kendisi bakmak için çalışmaya ara vermiş ve "sadece anne olmak"tan bunalınca kendini blog tutarken bulmuştur. O zamandan beri de Blogcu Anne’dir. Daha fazla bilgi için tiklayin...

26 Cevap verilmiş: Çocuklar kaç saat uyumalı?

  1. zeynep diyor ki:

    süper bir konuya değinmişsin teşekkür ediyorum elifçim. ben bu konuda çok dertliyim çünkü. kızım gece çok sık uyanıyor. 9.30 gibi uyuyor sabah 7de uyanıyor. ve hala sallayarak uyutuyorum:( başka uyumuyor çünkü. ve gece kaç defa kalkıp onu sallayarak tekrar uyuttuğumu sayamıyorum bile. bazı geceler sabahı ayaklarımda uyuyarak geçiriyo ve bende her yerim tutulmuş olarak sabahı ediyorum:( yazarken ağlıycam okadar bunaldım ki anlatamam. gündüz 2 saat uyuyor ve yine sallayarak. artık ciddi bir desteğe ihtiyacım olduğunu düşünmeye başladım. lütfen bana yardımcı olun.:((

    GD Star Rating
    loading...
    • blogcuanne diyor ki:

      Zeynep – ben Deniz 4 buçuk aylık olduğunda Ferber Metodunu denemiştim. Baby Center'da bu konuda daha detaylı bilgi var: http://www.babycenter.com/0_the-ferber-method-dem

      Ben bunun Türkçe özetini de, kendi deneyimlerimi de yakında yazacağım.

      Uyku çok önemli, haklısın. Anne için çok yorucu bir şey düzgün uyku uyuyamamak, ve her şeyini etkiliyor.

      Ayrıca ben okumadım ama diğer annelerden Tracy Hogg'un Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler kitabının methini çok duydum. Kitap Türkçeye de çevrilmiş: http://kitap.antoloji.com/bebek-bakim-sorunlarina

      İstersen bir oku. O kadar çok insandan o kadar olumlu yorum duydum ki, ben de merak ediyorum.

      GD Star Rating
      loading...
    • Sema diyor ki:

      Benim kiziminda uyku sorunu var, ayni bende sallayarak uyutuyorum bazen tum gece uyuyor bazende kac defa kalktigimin farkinda bile degilim sanirim bu cocuktan cocugada degisen birsey

      GD Star Rating
      loading...
    • duygu diyor ki:

      ben kizimi 6 aydan sonra kendi odasinda uyutmaya basladim.nasilmi? uyumadan once herkezin yaptigi gibi isiklar karaltiliyor,kitab okunuyor vs. iyi geceler annen burada baban burada uyku zamanin geldigini hatirlatip opup yatagina yatiriyorum.ilk zaman ben de onunla birlikte aglamistim. ama bebekler cok cabuk alisiyorlarmis gercekten.
      simdi yatagina yatirdiktan 1 dakika sonra yanina gidip kucagina almadan sadece konusarak birkac dakika yaninda kalabilirsiniz fazla degil ama,sakinlesene kadar digecegim benimki hic susmuyordu ki.o 1 dakika bana 1 saat gibi gelmisti.
      her neyse
      ikinci defa 2 dakika sonra gidin konusun ve cikin.
      3.defa 3 dakika
      4.defa 4 dakika bu cok zor oluyor iste 4 dakika bebeginin aglamasi nedemek.ama ve lakin
      benim kizim 1.gun 45 dakikada uyudu bu sekilde 2. gun yarim saatte 3. gun 10 dakikada uyudu sadece 10 dakika agladi ve uyudu
      diger gunler yazmama gerek yok heralde opup yatiriyorum dis cikarmadigi zamanlarda tum gece uyuyor simdi kizim 13 aylik.
      deneyin hanimlar inaninki cocuklar bu sekilde alistirirsaniz cok iyi biz hanimlar icin .benim annem ayaginda sallayarak uyutmakta ne, ayakta sallayarak uyuturmus beni oturdugu zaman anlarmisim aglamaya baslarmisim .cunku o sekilde sustugum icin oyde devam etmis .ettirmeyin degistirin inanin onada alisacaklardir bir hafta belki zorluk cekeceksiniz ama bu hem sizin icin hemde bebeginiz icin daha saglikli olacaktir kendi kendine uyumasi acisindan.
      ha bu arada bu bilgiye esimin bir arkadasi ona soylemis o sekilde uyguladik.esimde yabanci burada cocuklari bu sekilde uyuturlarmis.
      sevgiler saygilar

      GD Star Rating
      loading...
  2. Eko Anne diyor ki:

    uyku gelişimi için bir numarada onemli. benim en cok onem verdigim sey. cunku uyuması gelişimini cok etkiliyor. hele gece uykusu. orda burda saat 9'dan sonra dısarda olan kucuk cocuk/bebek gorursem cok uzuluyorum onlar icin. yeterince dinlenemiyor vucutları yeterince gelişemiyor beyinleri diye.. uyudugu kadar uyusun bence cok iyi yapıyorsun..

    GD Star Rating
    loading...
    • blogcuanne diyor ki:

      Tamamen katılıyorum. Deniz'in uykusuna her zaman çok önem verdim, bütün günlük planlarımı uykusuna göre yaparım hep. Ben de aynen sokakta, yazlıkta, tatil köyünde gecenin 11'inde ortalıkta dolanan küçük çocuklar görünce üzülüyorum. Uyku çok önemli.

      GD Star Rating
      loading...
  3. melek diyor ki:

    Oglum da toplamda 12-13 saat arası uyuyor ama gece geç yatma problemimiz var.Gece yatma saatini erkene almak istesemde, çalışıyor olmamın da etkisiyle pek başarılı olamadım. Hem o bize hem biz ona doyamıyoruz :(

    GD Star Rating
    loading...
    • blogcuanne diyor ki:

      Çalışan anne-babaların bu sıkıntısını duymuştum. Ben bütün günü Deniz'le geçirdiğim için babası her ne kadar geç gelse ve akşamları en fazla 1.5, bazen 2 saat görüşebilseler de saatini geciktirmeden yatırabiliyorum. Ancak çalışıyor olsaydım durum farklı olabilirdi, geç kalkması pahasına onu görmek için geç yatmasına göz yumuyor olabilirdim.

      GD Star Rating
      loading...
  4. Hatice diyor ki:

    ben bu sorunu aşamamış bir anneyim hala..oğlum 11 den önce uyumuyor malesef doğduğundan beri,hatta bazen daha geçe bile sarkabiliyor..çalışmadığım halde :( eşim 8.30-9.00 gibi işten geliyor,yemek yiyip oturması 10 u buluyor,Can da babası yatmıyorsa yatmak istemiyor dolayısıyla 11 i buluyor uyuması,bir de uykuya geçişi çok zor oluyor..bize 2-3 tane bazen (5 ve üzerine bile çıkabiliyor)kitap okutuyor,şunu da oynayalım ondan sonra diye bizi oyalıyor,bu durumlardan,eşimle yalnız kalamamaktan,kendimle yalnız kalamamaktan ne kadar bunaldım bilemezsiniz..
    öğle uykularını uyuturken de zorlanmaya başladım çok..
    bir de tek başına yatıp uyumuyor,1 saatlik ritüelden sonra ışığı kapatıyoruz ve yanyana yatıyoruz,öyle uyuyor,ben odama geçiyorum sonra ama gece 2-3 defa uyanıp beni alıp odasına götürüyor :(
    traccy hogg ı ben de duydum ama okumadım,2. çocuğu yapmaya karar verirsem kesin okumalıyım :)

    GD Star Rating
    loading...
    • blogcuanne diyor ki:

      Hatice-oğlun toplamda ne kadar uyuyor? Yeterli uykuyu gece uyuyorsa belki gündüzü bırakmak istiyordur artık?

      Bu uyku konusunda ben çok şanslıydım, ancak yine de tutarlılıkla yapmam gereken şeyler vardı. Deniz o kadar düzenli uyur, hayır diyeceğimizi bile bile "daha fazla kitap" diye tutturur.

      Deniz'le denediğim taktiklerden birisi, böyle ritüel haline gelmiş, ya da ısrarcı olduğu konulardan biriyle ilgili bir değişiklik yapmak istediğimde onu önceden hazırlamam. Örneğin, diyelim 5 kitap yerine 3 kitap mı okuyacağız? Bir önceki günden diyorum ki "Deniz'ciğim, bak… Bugün son kez 5 kitap okuyoruz. Bundan sonra yatmadan sadece 3 kitap okuyacağız, çünkü çok geç kalıyoruz" vs. vs. Sonra ertesi gün de onu hatırlatıyorum sürekli… Ve akşam vakti gelip de direnirse "Hani konuşmuştuk ya…" diyor, yine ısrarcı olursa başka bir oyalama taktiği buluyorum, yanına normalde birlikte yatmadığı bir oyuncak koymak gibi mesela. Ama o "3 kitap" sözünden geri dönmüyorum ki ciddi olduğumu bilsin.

      Biliyorum, böyle çat çut yazmak uygulamaktan çok daha kolay. Ve de her çocuk farklı. Kimbilir, belki sen de denedin, deniyorsun benzer taktikleri…

      GD Star Rating
      loading...
  5. esra diyor ki:

    oglum altı aylık gunde 3 kez aralıklı satlerde uyuyo sızce normal mı ama gece cok fazla uyanıyo ben bunu duzenleyemıyorum

    GD Star Rating
    loading...
    • blogcuanne diyor ki:

      Şimdi ben size tabii ki doktor tavsiyesi veremem ama naçizane "anne" görüşlerimi seve seve paylaşırım.

      Benim oğlum da uzunca bir süre üç kısa uyku uyudu. Sanırım iki uzun uykuya geçtiğinde 6. ayını bitirmişti. Ancak Deniz geceleri düzenli uyumaya çok erken başladı. Henüz 2 aylıkken gece yaklaşık 8 saat aralıksız uyuyor, sabaha karşı bir kere meme için uyanıyordu.

      Benim doktorumun söylediği bebeğin kilo alımı yerindeyse geceleri aralıksız uyuyabileceğiydi. Gece memeye kalkmasının da acıktığından değil, uykuya geri dönebilmek için rahatlamaya ihtiyacı olduğundan olduğunu söylerdi.

      Bence önce bebeğinizin uyanma sebeplerini araştırıp ona göre bir taktik belirlemelisiniz. Eğer gerçekten açıktığı için uyanıyorsa tabii kı bu ihtiyacını karşılamalısınız. Yok eğer uykuya geri dönmek için yardıma ihtiyacı varsa o zaman uyku eğitimini göz önünde bulundurabilirsiniz.

      Kolay gelsin, sevgiler…

      GD Star Rating
      loading...
  6. Ayça diyor ki:

    Selam,
    Tesadüfen dün bu siteyi buldum ve dünden beri okuyorum:)
    Gerçekten çok hoşuma gitti.
    5 aylık bir kızım var. Normal doğum yaptım ve öncesinde de "Doğal doğum" seminerine gittim, bunu ayrıca paylaşmak isterim.
    Benim çocukla ilgili en büyük korkum uyutma biçimi idi ve başıma geldi.
    Kızımı ayakta sallayarak uyutabiliyoruz genellikle.
    Bir kaç gün yatağında bırakarak uyutmayı denedim ama yüreğim kaldırmadı, ayakta sallamaya geri döndük.
    Elif, bu konuda ki tecrübeni paylaşırsan çok memnun olurum.
    Baby Center'da önerdiğin yöntemi okudum ancak benim pratik tavsiyelere ihtiyacım var
    şimdiden tşk ederim
    sevgiler,

    GD Star Rating
    loading...
    • blogcuanne diyor ki:

      Hoş geldin Ayça… Paylaşımın için çok teşekkür ederim.

      Benim tecrübelerimi anlattığım bir yazıyı şu anda hazırlıyorum. Pek yakında burada olacak, beni izlemeye devam et :)

      Sevgiler…

      GD Star Rating
      loading...
  7. merve diyor ki:

    12 13 yaşındaki çocuklara kaç saatlik uyku yeterli

    GD Star Rating
    loading...
  8. öznur diyor ki:

    benım 2 aylık oglum var gunduz cok az kısa kısa uyuyor o kadar kısakı yhıcbır ısımı yapamıorum suanda bıle sallıyorum onuanakucagında sallamayı bıraktıgım an kıpır kıpır ne yapıcam bılmıorum gece uyuyor ama gunduz cok fena cok yoruluyorum

    GD Star Rating
    loading...
  9. meral diyor ki:

    12yaşındaki çocok kaçta uyumalıdır???

    GD Star Rating
    loading...
  10. zeynep diyor ki:

    bencede çok güzel çok beğendim tşk ederim

    GD Star Rating
    loading...
  11. sevil diyor ki:

    benim kızım 16 aylık hayla emiyo ve bu gidşle bırakmaya pek niyeti yok beni emdigi içinde dişardan pek birşey yemiyo bu da canımızı çok sıkıyo onu emzirmekten nasıl ayıra bilirim ? çlışıgım için de özlüyo diyr kıyzmıyorum

    GD Star Rating
    loading...
    • blogcuanne diyor ki:

      Çalışan annelerin çocuklarının annelerini özledikleri için memeye daha düşkün olduklarını duymuştum.

      Sanırım sorunuza verilecek cevap memeden neden kesmek istediğinize bağlı olarak değişecektir. Ancak işin içinde yemek yememe faktörü varsa doktorunuza, belki de bir pedagoga danışarak bu işi yapmanız en doğrusu olabilir.

      GD Star Rating
      loading...
    • Bahar diyor ki:

      Merhaba Sevil http://www.nurturia.com.tr adresindeki soru-cevaplarda ve gruplarda bu konuda cok faydali oneriler bulabilirsin tavsiye ederim.

      GD Star Rating
      loading...
  12. Misafir-ghjjj diyor ki:

    ben 11 yşındsayım 9 saat uyumalı mıyım

    GD Star Rating
    loading...
  13. Serra Kaya diyor ki:

    Benim 7 aylık bir kardeşim var geceleri asla ve asla uyumuyor bana bu konuda yardımcı olur musunuz?

    GD Star Rating
    loading...
  14. filiz diyor ki:

    benimde aralıkta oğlum 3 yaşını doldurucak gündüz uyutmuyorum çünkü gündüz uyudugu zaman gece 12 den aşağıya uyumak istemiyor (öğlen uykusundan 2de uyansa bile) 2 3 haftadır gündüz uykusunu kaldırdım zaten oğlumda uyumak istemiyor şimdi akşamları 9 da uyuyor sabah 9gibi uyanıyor gecelri hiç uyanmıyor toplamda 12 saat olması gerekıyormuş zaten bunuda bu şekilde tamamlamış oluyor

    GD Star Rating
    loading...
  15. Egenin Annesi diyor ki:

    Merhaba, 2,5 yaşındaki oğlum için gündüz uykusu ne kadar olmalıyı araştırırken ne güzel bir
    1-3 saat aralığını görünce rahatlayıp , 5 yaşın uyku ihtiyacını görünce üzüldüm… 4+4+4 kuzucukları…

    GD Star Rating
    loading...

Trackbacks for this post

  1. Bebekler kaç saat uyumalı? « Blogcu Anne

Bu yazıya yorum bırakın

Bu kategoride Çoluk Çocuk (382 / 413 makale)


[caption id="attachment_1898" align="alignleft" width="240" caption="Disney'in Küçük Einstein'ları Deniz'in tartışmasız favori TV programı"][/caption] Deniz'e İngilizce öğretirken onunla sürekli İngilizce konuşmanın dışında ...