5 Yorum

Kolay ve Rahat bir Doğum için Telkinler

Aşağıdaki doğum telkinleri, Amerika’dayken aldığım HypnoBirthing dersleri sırasında verilen telkinlerden çeviri. İlk oğlumun doğumuna hazırlanırken bize verilen CD’den düzenli olarak dinlemiş ve korkularımı aşmamda çok faydasını görmüştüm.

HypnoBirthing ya da diğer doğal doğum yöntemleri bir bütün olarak ele alınmalı. Tek başına aşağıdaki telkinleri okumaktansa bu ya da benzeri doğal doğum yaklaşımlarını incelemek, iyice öğrenmek ve mümkünse konuda verilen doğal doğum derslerine katılmak daha da faydalı olacaktır. Ancak aşağıdaki telkinlerin de doğumu yaklaşan anne adaylarının rahatlamasına katkıda bulunacağını düşünüyorum.

Kolay, Rahat bir Doğum için Telkinler

Bebeğimin doğumuna hazırlanırken bütün korkularımı bir kenara bırakıyorum.
Bebeğim nihayet bana geleceği için rahat ve mutluyum.
Sorunsuz, kolay bir doğuma odaklanıyorum.
Bedenim ne yapması gerektiğini biliyor.
Aklım, bedenim rahat.
Kendime güveniyorum. Kendimi güvende hissediyorum.
Kaslarım doğumu kolaylaştırmak için uyum halinde çalışıyor.
Bedenimde doğal bir anestezinin gezdiğini hissediyorum.
Doğumun her aşamasından hızla ve kolaylıkla geçerken rahatlıyorum.
Rahmimin ağzı dışarıya doğru açılıyor ve bebeğimin aşağıya kaymasına izin veriyor.
Tamamen rahatlıyorum ve doğumumu Doğaya teslim ediyorum.
Bebeğimin rahmimden kolaylıkla geldiğini tasavvur ediyorum.
Bebeğimin doğumu kolay olacak, çünkü ben çok rahatım.
Doğru nefes alıp veriyorum ve gerginliği engelliyorum.
Bedenimin gevşediğini hissediyorum.
Doğumumu bebeğime ve bedenime teslim ediyorum.
Nefesimin muhteşem bir balonu doldurduğunu tasavvur ediyorum.
Doğumumun her türlü gidişatına hazırım.
Bebeğim usulca ilerliyor.
Bedenimin her kasılması bebeğimi bana biraz daha yaklaştırıyor.
Doğum ilerledikçe bedenimi daha da rahatlatıyorum.
Tamamen gevşemiş ve rahatlamış durumdayım.
Bedenim durgun ve gevşek.
Her kasılmayı nefesimle karşılıyorum; vücudum rahat.
Doğumumu bebeğime ve bedenime teslim ediyorum.
Her kasılmayla derin bir nefes alıyorum.
Bütün korkuları bir kenara bırakıyor ve bebeğimi mutlulukla kucaklıyorum.

Kaynak: HypnoBirthing, the Mongan Method

5 yorum

  1. Word’e aktardım ve print aldım.
    Yanımda taşıyacağım.
    Teşekkür ederim.

  2. Elif,bunlar harika, paylasim icin cok tesekkurler! Bahsettigin CD den bulma imkanimiz var mi??

  3. Elif yine cok guzel bir tercume hizmeti yapmissin. Bir kez daha Marie Mongan’in Hypnobirthing kitabini sen cevirsen keske diye dusundum. Ne olur bunu ciddi dusun 🙂

    Annelere ogut: Bunu fonda sakin bir muzik esliginde kendiniz icin kaydedip her gun yatmadan once gevseyerek dinleyin, ve dogum sirasinda da dinleyin. Faydasi olduguna inaniyorum. En azindan bana oldu.

  4. CD’nin Ingilizcesi Marie Mongan’in Hypnobirthing kitabi ile birlikte geliyor. Amazon’dan ismarlayabilirsiniz. Eger kitabi Turkceye cevirirse belki CDyi de Elif kaydeder 🙂

  5. SİMGE TUĞÇE – güle güle tüket 🙂

    BENDEN BİZDEN – Bahar’ın dediği gibi, HypnoBirthing kitabı ile birlikte geliyor bu CD. Yazının sonundaki web sitesinden edinebilirsin.

    Sevgiler…