13 Yorum

Deniz’in Gebelik Günlüğü, 21. hafta

Deniz’in hafta hafta gebelik günlüğü devam ediyor.

Deniz’in tüm yazılarını Deniz’in Gebelik Günlüğü etiketinden takip edebilirsiniz.

***

Herkese Yeniden Merhaba,

Öncelikle geçen haftaki yazıma göstermiş olduğunuz ilgiden ötürü sizlere teşekkür etmek istiyorum. Sizlerden gelen iyi dilekler ve güzel yorumlar inanın beni çok mutlu etti!

Gelelim bu haftaya: Hafta içinde bebişimin aylık doktor kontrolü vardı. İlk olarak bir hemşire kilomu ve kan basıncımı ölçtü. Tabii tahmin ettiğim gibi bir ay önceki kontrolden bu yana tam olarak 8 pound (yani 3,5 kg) almışım! (Bu konuya birazdan tekrar geleceğim.) Daha sonra başka bir hemşire gelerek, bana uzun uzun nasıl hissettiğimi ve herhangi bir şikâyetim olup olmadığını sordu. Kendisine son zamanlarda giderek artan ve eğilip-kalkarken sağ taraftan sırtıma bıçak gibi saplanan kramplardan, ve ayrıca son haftalarda sürekli yan yatmaktan dolayı uykumu bölen kasık ağrılarımdan bahsettim. Bu şikâyetleri doktora iletmek üzere not aldıktan sonra bebeğimin kalp atışlarını dinlettirdi (artık zorunlu ultrasonlar bittiği için muhtemelen bundan sonraki kontrollerin tek zevkli kısmi!). Daha sonra giderek genişleyen göbeğimin ölçüsünü aldı. Bunun ilk kez yapıldığını söylediğimde, 20. haftadan itibaren her kontrolde bebeğin gelişimini takip etmek için rahmin büyüme hızının göbek deliği referans alınarak ölçüleceğini söyledi. Mesela 21 haftalık hamile birinin rahim büyüklüğü yaklaşık 21 santim olmalıymış. Her hafta gebelik için bir santim! Benimki de neredeyse 22 santim çıktı. Sonunda hemşire her şeyin mükemmel seyrinde gittiğini söyleyip odadan çıkınca, ben de rahat bir nefes aldım ama tabii ayni şeyleri doktordan da duymadan tam olarak rahatlayamadım.

Hemşirenin arkasından doktor geldi ve ayni şekilde nasıl hissettiğimi, şikâyetlerimi vs. sordu. Bir önceki kontrolde yapılan idrar ve kandaki protein miktarına bakılarak olası genetik bozuklukları ölçtükleri AFP (Alfa Feto Protein) test sonuçlarının da negatif olduğunu söyleyince, gerçekten derin bir nefes aldım! Doktor, sırt ağrım çok rahatsız ediyorsa bir fizik tedavi uzmanıyla görüşebileceğimi ama yoga ve yüzme gibi rahatlatıcı aktivitelerle bu sorunu kendim de halledebileceğimi söyleyince, kendime uygun bir yoga dersi buluncaya kadar beklemeye karar verdim. Sürekli yan yatmaya çalışmaktan kasıklarımda oluşan ağrılar için de “hamile yastırları”ndan önerdiler. Ben zaten iki hafta önce bir-ucu-semsiye-sapı-gibi-kıvrılarak-bacağımın-arasına-giren bu yastıklardan bir adet edinmiştim, fakat her ne kadar hafiflettiyse de sorunumu tamamen giderdiğini söyleyemem. Normalde sırt ustu yatan biri olarak bu şekilde uyurken çok daha rahat ettiğimi ve ama hamilelik ilerledikçe bebeğe zararlı olabileceğini okuduğum için, özellikle hiç sırtüstü yatmamaya çalıştığımı anlatınca, bunun aslında bebeğe değil kendime zararlı olabileceğini öğrendim. Meğerse, giderek irileşen bebek sırtüstü yatan annenin ana toplar damarının üstüne baskı yapabiliyor ve bu da anneye yeterli kan gitmesini engellediğinden nefes darlığı, tansiyon düşüklüğü gibi sorunlara yol açabiliyormuş. Doktor şimdilik bir süre daha bu şekilde yatabileceğimi, ileride zaten kendim rahatsız olacağımdan bunu yapamayacağımı söyledi. Ayrıca, yine geçen hafta gecenin bir yarısı bacağıma saplanan ve uykumu keskin bir şekilde bölen kramplarımdan da bahsedince, ekstra kalsiyum/magnezyum desteğinin bacak kramplarıma iyi gelebileceğini öğrendim.

Gelelim kilo meselesine: Hamile olduğumu öğrendiğimde 52 kilo civarıydım. İlk üç ay boyunca neredeyse hiç kilo almadım – hatta ilk başlardaki mide bulantısı ve halsizlik yüzünden bir ara 51.5 kiloya bile düştüm! Bu yüzden ilk 3 ay sona erdiğinde, “Acaba kendimi ve dolayısıyla bebişi yeteri kadar besleyemiyor muyum? Neden hala hiç kilo almadım?” gibi yersiz-olduğunu-artık-çok-iyi-anladığım endişelerle doluydum ki, 4. ayın sonunda bir anda kilom artmaya (neredeyse haftada bir şeklinde!) başladı. Bu sefer de, “Eyvah! Bu hızla gidersem yakında kilo sınırını aşacağım” diye düşünürken, doktor bunun gayet normal bir durum olduğunu, ilk 3 ay almadığım kiloyu bu ay içinde telafi ettiğimi ve zaten tüm hamilelik boyunca almam gereken kilonun 25-35 pound (11-16 kilo) arası olduğunu belirtti. Bu durumda hamileliğin yarısını 5 kilo alarak tamamladığım düşünülürse ideal bir durumda sayılırım, ancak bana tartının ibresi her gecen gün artmaya devam edecek gibi geliyor! Aslına bakarsanız doktorların beslenme konusundaki en önemli tavsiyesi gayet açık ve net: hem bebeğin gelişimi hem de kendi sağlığımız için dengeli beslenmek! Öğlen bir kaçamak yapıp pizza mi yediniz, akşam salata, yoğurt ve sebze/et tüketerek o günün eksik kalan temel besin gıdalarını tamamlamak. Tabii elimizden geldiğince!

Doktorla olan görüşmemizin dışında bu haftanın en önemli gelişmesi; bebeğimin hareketlerini artik şüphe götürmez bir biçimde hissedebiliyor ve ayırt edebiliyor olmam! Bunu son birkaç haftadır dört gözle bekliyordum, çünkü ufaklığın kıpırdanmalarını hissettikçe biliyorum ki her şey yolunda. Diğer turlu içimde sürekli bir endişe vardı “Acaba iyi mi?” diye. Şimdi artık bu endişelerimi gideren ve durup dururken yüzümde benden başka kimsenin sebebini anlayamadığı kocaman bir tebessüme sebep olan tepkiler alabiliyor olmak çok hoşuma gidiyor!

Haftaya görüşmek üzere, hoşça kalın.

Deniz

13 yorum

  1. Merhaba,
    Ben de 21. haftama girdim. Ancak bu kilo alma konusu beni çok endişelendiriyor. Gebeliğe biraz kilolu başladığımı itiraf etmeliyim. ancak bulantı ve kusma nedeniyle ilk 3 ayda 2.5 kg verdim. bulantılarım halen ara ara oluyor. ama bu haftaya kadar 1.5 kg alabilmişim. halen -1 kg dayım. canım da hiçbir şey yemek istemiyor. 2 gün sonra kontrolüm var umarım problem yoktur. karnım da o kadar büyümedi. ayrıca benim de sürekli yan yatmaktan omuz ve kollarımda ağrılar var. hep yüzüstü yatan biri olarak daha önce yan yatmayı bilmiyormuşum galiba.

    • Benim kilo almaya baslamam 3. ay sonunda mide bulantilarimin kesilmesiyle oldu. Yoksa ben de cok istahli degildim onceleri, hala da cok yemiyorum ama kendiligimden kilo almaya basladim. Bence cok meraklanma, zaten doktorun seni yonlendirecektir. Iyi sanslar dilerim!

  2. Benim doktorum ilginc bir sekilde hic karnimi olcmemisti, neden acaba? Bende de ilk baslarda kilo alimi konusunda endise olmustu cunku ilk 4 ay boyunca sadece 1 kilo almistim. ”Bebegim yeterli kiloyu almiyor mu yoksa?” diye endiselerim olmustu ama sonrasinda kilo alimi normal seviyesinde gitmisti.

    Kolay gelsin Deniz 🙂

    • Emin degilim ama Turkiye’deki doktorlarin hepsi bu olcumu yapmiyor olabilir. Tesekkurler!:)

      • Ben Amerika’dayim ama o yuzden merak ettim:). Hamileligim de, dogumum da burada oldu 🙂

      • Türkiye’de ben rastlamadım.

        Amerika’daki ilk hamileliğim sırasında karnım büyümeye başladıkça (sanırım 20. haftadan itibaren) her kontrolde bunu yapardı doktorum. Bana da çok komik gelirdi bir mezroyla karnımı ölçmesi. Ultrasondan ziyade bu yönteme başvuruyorlar. Şimdi düşününce, gereksiz ultrasona tercih ederim.

  3. gemini: amerikada da daha “teknolojik” doktorlar yapmiyor olabilir onun yerine daha cok ultrason yapiyor olabilirler. ebeler kesin yapiyor ondan eminim, doktorlarin da sanirim bir kismi yapiyor.

    karin olcusu 20. haftadan itibaren yapiliyor. turkiyede pek olculmuyor surekli ultrason yapildigi icin. olculen sey gobek deligi degil, kasik kemigi ile rahimin en ust noktasi arasindaki uzaklik yani rahimin dikey olarak uzunlugu. 20. haftada bu tam gobek deligi hizasina geliyor ve 20 cm civari oluyor, daha sonraki haftalarda gobek deliginin ustune cikiyor ve birer cm artiyor, en sonunda kaburgaya kadar yolu var.

    kilo konusunda ilginc bir gozlemim var: turkiyedeki nerdeyse butun doktorlar 9-11 kg arasi alinmali derken, amerikada normal kiloyu herkes agiz birligi seklinde 11-16 kg diyor. genel olarak herkesin daha kilolu olmasinin sonucu da olabilir bu tabii ama bence turkiyedeki fazla bir kisitlama, anneleri az yemeye itiyor olabilir, ve az yiyeyim derken gerekli besinleri almiyor olabilirler.

    bir de ilk 3 ay kilo alinmasi gerekmiyor, alinacak kilolar aslinda 3-9 ay arasi donemde alinmali, ilk 3 ay cok kilo aldiginizda toplamda da fazladan kilo aliyorsunuz genelde.

    • Saolasin baharb :). Benim doktorum pek teknolojik bir doktor degildi. Ultrason’a 3 ya da 4 defa girdim sanirim. Baska bir merkeze yonlendirmisti beni ultrasonlar icin.

      Kilo icin de; eh ilk hamilelikti ne kadar devamli olarak birseyler okusan da arada bazi bilgileri kacirabiliyorsun, acemilik var. Benim doktorum su kadar almalisin bu kadar almamalisin gibi birsey dememisti ama her randevuda kilo kontrol ediliyordu. Sanirim kilo artisinda anormallik gorseydi birseyler soylerdi.

      Saka maka 2,5 yil gecti bile…:)

  4. 50 ile hamile kaldım.. 65 im 🙂 30+lardayım…
    bebeğin hareketlerini hissetmek hatta canlı canlı göbişten görmek hamileliğin en harika en güzel kısmı 🙂

  5. ben de 28.haftaya giriyorum bu zamana kadar aldigim kilo toplami 3.5kg.
    Zaten kilolu bi halde hamilelige baslamistim dr um 10-13kg almamin yeterli oldugunu solemisti ama ben daha yarisini bile alamadim 🙁
    dun itibariyle dogum iznine ayrildim simdi evde yiyebildigim kadar yiyorum:)
    hamileligimden once kilo almadim diye endiselenecegimi soyleselerdi hayatta inanmazdim:)
    Ayrica burda (Londra’da) da her kontrolde karnimi olcuyolar ,bebegin kalp atisini dinliyorlar.. Eger hersey normalse tum hamilelik boyunca sadece 2kez ultrason yapiliyor..

  6. Benim doktorum hic mezura olcumu yapmamisti, ultrason Turkiye’nin en gozde aleti:)
    ama benim ebem gayet ilkel mezura olcumu yapiyordu

    kilo konusuna gelince
    ben 86 kiloyla hamile kaldim, yani GAYET kilolu baslamistim
    doktorum doguma tercihen hic kilo almadan girmemi, alacaksam da 90’i gecmemem gerektigini soyledi
    doktordan ciktigim gibi diyetisyene basladim
    daha once de devam etmis oldugum ve cok guvendigim bir diyetisyenle hamileligimi cok kontrollu fakat cok da mutlu gecirdim
    hem bebegim cok guzel gelisti, hem de ben 36. haftanin sonunda sadece +5 kilodaydim
    DIKKAT
    36 ile 38 arasinda 2 kilo aldim, o iki hafta hayatimda irade namina gecen en zor iki haftaydi
    dunyalari yiyebilecekmisim gibi hissediyordum 🙂

    bir DIKKAT daha
    ben doguma 93 ile girdim
    dogumumdan tam iki hafta sonra tartida 83 kiloyu gordum
    harika, degil mi?
    yaaa… Turkiye’de emziren anne rahat birakilmaz!!!
    yasal dogum iznimin bitiminde ise basladigimda (yani dogumdan 13 hafta sonra) ben 90 kilo olmustum
    sonra da ise donmus olmanin stresi vs. de gelince bebegimin 10. ayinda 96 kiloyla TEKRAR diyetisyene basladim

    herkes benim kadar kronik olacak diye bir sey yok, ama logusalik BENCE kilo acisindan hamilelikten daha zorlu bir donem…

    DENOCUM, fotograflar harika 🙂

  7. bende 21 haftalık hamıleyım bebeğimn hareketını çok fazla hatta yok denılcek kadar az hıssedıyorum sızce normalmı hayırlısıyla kucana almayı nasıp etsın yuce rabbım.

  8. bende 21 hafta lık hamıleyım bebeğimn hareketını çok fazla hıssetmıyorum nerdeyse yok gıbı ılk hamılelım ondan olabılırmı aynı zamnda kız kız bıraz hareketsız olur derler ya onunla ılgısı varmıdr ne olur cvp yazn çok merak edıyorum