11 Yorum

Deniz’in Gebelik Günlüğü, 23. hafta

Deniz’in hafta hafta gebelik günlüğü devam ediyor.

Deniz’in tüm yazılarını Deniz’in Gebelik Günlüğü etiketinden takip edebilirsiniz.

İyi Pazarlar Herkese!

Bu hafta içinde bizim oğlan çok hareketlendi. Bazı akşamlar tekmelerin ardı arkası kesilmiyor, her seferinde de içim bir hoş oluyor. Nihayet tekmeleri dışarıdan hissetmeye başlayan eşim, bize “Bebiş takımı” diye sesleniyor artık. Gecen gün, “Siz ikiniz ne güzel bir takım oldunuz, her gün birlikte işe gidip geliyorsunuz tatlı tatlı” dedi. Bunu duyunca mest oldum tabi. Aslına bakarsanız kendisi oğlumla her daim birlikte oluşumuzu şimdiden kıskanmaya başladı bile!

Top yutmuş misali gitgide sivrilen göbeğim yabancıların da dikkatini çekmeye başladı. Geçenlerde Starbucks’taki (Kahve mi? Yok canım!) kasiyer gözümün içine bakarak bir anda “Tebrikler!” dediğinde, önce “Acaba bedava içecek mi kazandım?” diye düşündüm, ama hemen arkasından göbeğimi kastettiğini anladım (demek ki insan hamile olduğunu bazen unutabiliyor!) Bebeğin erkek olduğunu öğrendikten sonra “Boys are the best!” demez mi?! Bense feminist bir tavırla hemen “Tabii sen de erkeksin de ondan böyle söylüyorsun” diyince, kendisinin de 6 aylık bir oğlu olduğunu öğrendim. Yakında göreceğiz hakli olup olmadığını!

Bu hafta sizlere hamileliğimin başından beri yararlandığım kaynaklardan biraz bahsetmek istiyorum: Birincisi; Dr. Mehmet Öz ve Dr. Michael F. Roizen’in birlikte yazdığı “Siz, Hamilesiniz! (You: Having a Baby)” kitabi. Bu kitabi önceki yaz Türkiye ziyaretimiz sırasında annemle dolaşırken tesadüfen görmüş ve ileride lazım olur diyerek alıp bir kenara koymuştum. Hamileliğimin ilk haftalarında çok faydasını gördüm. Okudukça hamilelik hakkında kulaktan dolma şeyler dışında pek de bir şey bilmediğimi anladım. Bebeğin anne karnında gelişimi, beslenme, egzersiz, olası sağlık sorunları gibi temel bilgileri ilk bu kitaptan öğrendim. Yalnız kitabın organizasyonu ve çevirisi biraz bozuk, umarım yeni baskısında bu hataları gidermişlerdir. Esas uzmanlık alanı olmadığı için Mehmet Öz’ü gebelik konusunda yetersiz bulanlar olsa da, ben özellikle epigenetik konusundaki düşüncelerini oldukça akla yatkın buldum. Kitapta ayrıca doğum sonrası bebek bakımı, mide bulantısını önleyici yemek tarifleri, detaylı egzersiz programı ve benim çok isime yarayan günlük not alabileceğiniz bir de hamilelik takvimi bulunuyor. Aklınızda bulunsun!

Aslında hamile kaldığımı öğrenir öğrenmez, ilk işim koşup en yakın kitapçıdan Amerika’da “gebelerin İncil’i” olarak adlandırılan ve Hollywood filmlerinde istisnasız her hamilenin elinde gözüken “What to Expect When You’re Expecting” kitabını almak olacaktı. Ancak, New York’taki doktoruma “Sanırım hamileyim” dediğimde ilk söylediği şey, ben daha sormadan, “Sakın o kitabı alma!” oldu. Çok şaşırdım ama günde en az iki bebek doğurtan, 25 yıllık kadın doğum doktorunun sözünü dinlemeyecek halim yoktu ya, almadım ben de. Doktorum, bu kitabin anne adaylarını gereksiz korkularla doldurduğunu ve kitapta adi gecen çoğu doktorun da asılsız olduğunu söyledi. (Daha sonra benzer bir yorumu Barnes and Noble’daki satış uzmanı da tekrarladı.) Onun yerine “Pregnancy for Dummies (Aptallar için Hamilelik)” isimli kitabi önerdi. İtiraf edeyim, açıp en başından sabırla okuyamadım (çünkü serideki diğer “Aptallar için…” kitapları gibi bu kitap da ders kitabı havasında), ama beni oldukça korkutan ve doktoruma hemen ulaşamadığım bir-iki panik anında en güvenilir cevapları bu kitapta buldum. Kitapta ayrıca doğum sonrası anne ve yenidoğan bakımıyla ilgili oldukça detaylı bilgiler de mevcut. Tavsiyem elinizin altında bulunması yönünde.

Üçüncü ve okuması en zevkli olanı, yakın zamanda anne olmuş bir arkadaşımın harika tavsiyesi üzerine, “The Girlfriends’ Guide to Pregnancy (Kız Arkadaşların Hamilelik Kılavuzu)”! İlk baskısı 1995 yılında yapılmış ve o kadar çok ilgi görmüş ki, kendisi de dört kez doğum yapmış olan yazar Vicky Iovine 2007 yılında kitabı yeniden güncellemiş. Hamilelikle ilgili bütün sıkıcı bilimsel bilgilerden sonra bu kitabi okumak insani hem dinlendiriyor, hem de esprili ve akıcı dili sayesinde eğlendiriyor! Kitabın içinde yazarın kendisinin ve onlarca kız arkadaşının hamilelik boyunca yaşadıkları deneyimler çeşitli başlıklar altında anlatılıyor. Eğlenceli “Top 10” listelerinin yanı sıra, örneğin, hamileliğin aslında 9 aydan uzun sürdüğü, sabah bulantılarının öğlenleri son bulmadığı, hamilelik öncesi kiloya düşmenin doğumdan sonra yaklaşık 9 ay aldığı, ne yaparsak yapalım kilo almamızın kaçınılmaz olduğu gibi biz kadınları çok yakından ilgilendiren bilgiler içeriyor. Türkçe çevirisi var mı bilmiyorum, ama ben, kız arkadaş eksikliğimi bir nebze olsun azaltmayı başaran bu kitabi, bundan böyle hamile kalan tüm arkadaşlarıma ilk hediye olarak almaya karar verdim!

Kitapların dışında internet üzerinden yararlandığım kaynaklar da var. İlki, tabii ki, henüz hamile bile olmadan çok evvel takip etmeye başladığım “Blogcu Anne”miz! Bir diğeri, babycenter.com. Hamileliğin ve bebeğin gelişimiyle ilgili haftalık bültenleri oldukça faydalı bilgiler içeriyor. Ama en çok iPhone uygulamasını seviyorum, çünkü otobüs beklerken, ya da yolda gidip-gelirken günlük bilgi ve tavsiyelerini okuyup, ne kadar egzersiz yapmalıyım veya nasıl beslenmeliyim gibi konularda hafızamı tazeliyorum. Bir de Dr. Alper Mumcu’nun “Hamileyim” iPhone uygulaması var. Bazı yerleri direkt BabyCenter’dan çevirme gibi geldi bana, ama Türkçe okumak isteyenler için iyi bir kaynak. Ayrıca, her ne kadar “What to expect…” kitabını almadıysam da, bilgilendirici mailler yolladıkları günlük bültenlerine kayıt oldum. Şimdiye kadar yolladıkları bilgiler yaşadıklarımla genelde aynı paralellikte, ayağım şiştiği hafta “ayağınız şişebilir, dikkat!”, sırtım ağrımaya başladığı hafta, “sırtınız ağrıyabilir, aman ha!” gibi mailler hiç olmazsa yaşadıklarımın normal olduğunu anlamamı sağlayıp, gereksiz yere endişelenmemi önlüyor.

Sizlerin de kaynak konusundaki tavsiyelerinizi duymak isterim, özellikle de bebek bakımıyla ilgili olanları!

Sağlıklı ve mutlu bir hafta dilerim!

Deniz

11 yorum

  1. Sevgili deniz sana şiddetle ayse öner in hamilelik, dogum ve bebek bakım kitabını öneririm kızım 1 yasında ve ben hala bu kitabı okuyorum bebek bakmayı bu kitaptan öğrendim diyebilirim:)

  2. aahh ahh o mide bulantilari kabusum olmustu 6.haftamda baslayim 23.haftama kadar surmustu bu sure zarfinda gunde sadece 1 adet domates ve salatalik yemekten 11 kilo verdim ( 10 kilo fazlam vardi ugrasiyordum ama veremiyordum, cevremdekiler sen kilo vermek istiyorsan hep hamile kal demeye basladi) kilo verirken uzulecegimi hic tahmin etmezdim hep icinizde bi kusku oluyor acaba bebek sagliklimi diye 🙁 su an 36.haftamdayim resminize baktimda benim gobegim sizinkinden baya kucuk :((( genelde tum hamilelerle kiyaslama yapar oldum. …yurt disinda yasadagim icin en son 20.haftada ultrasyonum vardi,simdi bebegin durumuyla ilgili bi bilgim yok ebe kontrollerimde her sey yolunda deyip duruyor 4 hafta sonra gorecez bakalim hersey yolundami degilmi 🙂 kaynak olarak gelince icimden bi kaynak kitabi alip okumak gelmedi bilmislik olmicaksa burda 4 sene cocuk sagligi ve anne cocuk sagligi egitimi aldim ders kitaplarimi 1defa daha gozden gecirdim okadar, tabikide her ne kadar okusak yeterli olmuyor cunki her gecen gun yeni biseyler cikiyor surekli yenilikleri takip etmek bile zor…. tum hamilelere allah saglikli, sihatli bebeklerini kucaklarina almalarini nasip etsin diliyorum….

    • Eminim her sey yolundadir, zaten cok az kalmis bebegine kavusmana. Simdiden cok kolay bir dogum diliyorum sana!

  3. Merhaba Deniz,
    Acikcasi benim hamilelik yolculugumda what to expect kitabi en iyi dostum oldu. Senin de newsletterlardan farkettigin gibi adim adim yasadigim herseyi orada bulabildim ve normal oldugunu gormek icimi rahatlatti. Hic beni korkutacak bir bilgiye rastlamadim. Herkese de tavsiye ediyorum. Ayrica Mayo Clinic’in hamilelik kitabini da tavsiye ederim. Dogum sonrasi bile hala faydalaniyorum. Saglikli bir dogum dilerim sana!

  4. Deniz what to expect bende de var, bir arkadasim hamile oldugumu ogrendigimde beni kitaplara bogmustu 🙂 Bana cok ters gelmedi. Bir cok baska kaynakta okuduklarimin aksi bir sey yok. Aslina bakarsan nereyi okursam okuyayim uc asagi bes yukari aynilar. Babycenter’i ben de kullaniyorum. Bir kac tane de harika Almanca kitabim var ve normalde ingilizce kitaplari tercih etsem de en dogal en acik en rasyonel haliyle Almanlarin hazirladiklari bu kitaplar hosuma gitti. Simdi ben de yavas yavas hamilelik surecini anlatan destekleyen kitaplarin disinda bebek bakimi, ilk gunler, haftalar, aylar vb. konulu kitaplara yonlenmeye basladim. Arayislarim suruyor. Kendime bir liste yapar yapmaz seninle de paylasirim. Bir buyuk avantajim Almanya’daki sistem geregi dogumdan sonraki 8 haftalik surec boyunca bir ebenin bana yapacagi rutin ziyaretler ve bu ziyaretlerde bana anlatacaklari ve ogretecekleri. Amerika da yapiyor mu boyle bir guzellik yeni annelere??

    Gecen hafta yuzemedim 🙁 Himbil hissediyorum kendimi, atlamamaliyim. 23. haftamiza da cumartesi gunu girdik. Yazilarini merakla bekliyor keyifli bir hafta diliyorum 🙂

    • Ne kadar guzel bir destek senin icin bir ebenin yardima gelecek olmasi! Burada henuz oyle bir sey duymadim. Kursa gitmeyi dusunuyorum ben de bebek bakimiyle ilgili:) Bana da bir arkadasim What to Expect’in First Year olanini hediye etti. Onu da okumayi dusunuyorum.

      Sana da iyi haftalar dilerim!

  5. “tracy hogg bebek bakım sorunlarına mucize çözümler” ben de şimdi bu kitabı okuyorum. çok güzel bir kitap
    önerileri çok mantıklı ama denemeden bilemeyeceğiz tabii ki…. bir de annelikakademisi.com dan “hamileyim” kitabını almıştım ilk hamile olduğumu öğrendiğimde pek ayrıntılı olmasa da güzel bir kitap ayrıca doğumla ilgili söylemleri de güzel doğal bir doğuma yönlendiriyor anne adaylarını. onun dışında ne kadar hafta hafta hamilelik yazısı varsa okuyorum.internetten de bir sürü makale okuyorum.iş yerinde çok vaktim oluyor…..çocuk gelişimi ve bebek bakımı aslında ilgimi çeken konular.hamile kalmadan önce de bu tip kitaplar ve makaleler okuyordum.

    • Ben de ayni yazarin “Baby Whisperer” kitabini almayi dusunuyorum. Aynisi mi acaba?

      • Sanırım evet Deniz.

        Bu arada ben de Girl Friend’s Guide to Pregnancy’yi okumuş ve gülmekten yerlere yatmıştım.

  6. Tracy Hogg
    the baby whisperer solves all your problems
    bizim yasadigimiz HERSEYE cozum bulduk bu kitapta
    mucize gibi bir kitap
    ancak consistency is the RULE