21 Yorum

Gökçe’nin Gebelik Günlüğü, 13. hafta

Gökçe’nin Gebelik Günlüğü’nün birinci üç ayki dönemi bu yazıyla son buluyor.

***

13. hafta

İyi pazarlar sevgili Blogcu Anne Okurları,

Bu hafta birinci trimesterin son haftası. Birinci trimesterin en sevimsiz rahatsızlığı olan mide bulantılarım ve kokulara karşı hassasiyetim nihayet azaldı. Hazımsızlık sorunum devam etse de idare ediyorum. Birkaç arkadaşımın hazımsızlık sorunu altıncı aya kadar devam etmiş. İştahım yerine geldi ama güzelce yedikten sonra bir saat kadar balon gibi oluyorum. Ben eskiden nasıldım unuttum. Artık yemek pişirebiliyorum. Yine de dikkat ediyorum. Hala soğan ve sarımsak kokusu ağır geliyor.

Enerjimi toplayıp kendimi biraz daha iyi hissedince tekrar spor yapmaya başladım. Eşimin iş yerinin bize ayarladığı yerde şansıma güzel bir spor salonu ve havuz var. Yüzmeye uzun bir ara verdiğim için başlarda çabuk yoruldum. Salonda spor yapmak daha kolayıma geldi. Eskiden yaptığım hareketleri kendimi zorlamadan ve yormadan yapmaya çalışıyorum. Yürüyüş bandında yürüyorum. Hamilelikten önce normalde yaptığım hareketleri ağırlıksız yapıyorum. Önemli olan tekrar yapmak ama abartmamak.  Yorulduğunuz anda bırakmak. Bana en iyi gelen kürek hareketi. Sırtımı kuvvetlendiriyor. İleriki aylarda çok faydasını göreceğimi umuyorum. Ancak göbek büyüdüğünde bu hareketi yapamayacağım. Taa üniversite yıllarından beri aksatmadan spor yapan sevgili kocam spor konusunda bana çok destek oluyor, hatta resmen koçluğumu yapıyor. İnternetten hamile kadınların hangi hareketleri nasıl yapması gerektiğini araştırıyor. Aynı performansı kendisinden hamileliğin son aylarında gideceğimiz kurslarda da bekliyorum.  Hamile kadınların spor yapması teşvik ediliyor ama normalde rutin olarak spor yapmayanların mutlaka doktor veya spor eğitmenlerine danışarak yeni başlayanlara yönelik hareketleri yapmaları önemle vurgulanıyor.

Bu hafta kendimi dışarı attım. Gezdim, bol bol yürüdüm. Arkadaşlarımla görüştüm. Çoğu anne veya anne adayı olan arkadaşlarımla bol bol fikir alışverişinde bulundum. Tecrübeli anne arkadaşlarıma aklımdaki sorularımı sorup rahatladım 🙂 Bazı arkadaşlarım çok fazla okuyup araştırmamı esprili bir şekilde  eleştirdiler. Araştırmalarım ve soruşturmalarım sonucu bebek bakım ve beslenmesi ile ilgili araç-gereçler hakkında şimdiden bilgi sahibi oldum. Alışveriş listemi oluşturmaya başladım. Belki erken davranıyorum, belki çok okuyorum, soruyorum ama sonunda aklıma yatan yol, yöntem veya aracı buluyorum.

Bebeğimin her hafta gelişip büyüdüğünü hissediyorum.  Bu hafta kasıklarımda ağrılar vardı. Bu his beni bir yandan bebeğim büyüyor diye mutlu etti. Şu sıralar pek farkedemesem de göbeğim de büyüyor. Büyürken de çatlamasın diye hamileliğimi öğrendiğim günden itibaren kremlenmeye başladım. Palmers’in kakao kremi ve Jason’un E vitamini yağını (5,000 I.U.) sürüm sürüm sürünüyorum. Bakalım işe yarayacak mı? Gerçi çatlak oluşumu tamamen genetikmiş. Aslında gerilmeler derinin alt tabakalarında olurmuş, bu yüzden de en iyi ilaç suymuş. Deriyi susuz bırakmak çatlaklara yol açarmış. Şu çatlaklardan çok korkuyorum desem inanır mısınız?

Son zamanlarda farkettiğim bir şey daha var. Oturduğum yerden kalkarken veya yatakta bir yandan bir yana dönerken kramplarım oluyor. Kesinlikle boylu boyunca sırt üstü yatamıyorum. Biri bacaklarımdan ve kollarımdan çekiştiriyor gibi karnım geriliyor. Mutlaka bacaklarımı hafif içeri çekerek yan yatarak uyuyorum.Yatış pozisyonlarındaki sıkıntılarımın bu kadar erken başlaması normal midir? Ani dönüşler yapınca da kramp giriyor, gece uykudan uyanıyorum. Bir de annem sürekli yüksek bir yere uzanmamam konusunda tembihliyor. Ben pek kulak asmazken bu hafta bir kaç kere bu hareketi yaparken kasıklarıma kramp girdi. Bu kramplar beni biraz endişelendirdi.

Hamileliğin altın çağı denilen ikinci trimesteri heyecanla bekliyorum.

Hepinize kucak dolusu sevgiler,

Gökçe

21 yorum

  1. tecrübeli anne...

    benimde ikinci trimesterim bitti…bugün itibariyle 26+1 im..gebeliğimin altın çağı bitti yani:) derin nefes alırken zorlanıyorum çok çabuk yoruluyorum ve geceleri uyuyamıyorum çatılarım açılmaya başladı herhalde birileri beni ikiye ayırırmış gibi ağrılarım oluyor buna seviniyorum ilk hamileliğimdede olmuştu aynı şeyler demekki herşey yolunda…:):)bebek hareketleride bariz bir şekil aldı bu eli bu kolu bu bacağı diyebiliyorum artık…:):):)zaman daralıyor şunun surasında 13 haftam kaldı doğuma buda benim gebelik günlüğüm gibi oldu…:)herkese kolay doğumlar sağlıklı bebekler..:)

    • Bebeğinizi kucağınıza almanıza çok az kalmış. Ben de heyecanlandım şimdi. Üçüncü trimesterda bahsettiğiniz rahatsızlıkları mutlulukla bekliyor olacağım :)) Hepimize sağlıklı ve kolay bir doğum diliyorum. Sevgilerimle….

  2. Gokcecim hamile olmanin tadini cikar ve bol bol dinlen derim, annenin mutlaka bir bildigi vardir.. Bu arada bende 27. haftadayim Tecrubeli Anne, geceleri uyuyamama, surekli donme, ve agri durumlari bendede var. Agrilar surekli olursa doktor haber vermemi soyledi, seninde aklinda olsun.. Bu arada benle ayni haftada olan birine rastlamak ne guzel..;)

    • Esra’cım dediğin gibi artık dinleniyorum, yorulmamaya çalışıyorum. Bu kasıklarımdaki ağrılar bir süredir var. Eskiden pek rahatsız etmiyordu ama şimdi öyle değil. Evham da yapıyor olabilirim. Pazartesi günü doktorumla randevum var. Mutlaka soracağım.

  3. Aslinda annen uzanmaman konusunda cok hakli. Kendisine katiliyorum:)

    Sirt ustu yatamama durumun biraz erken baslamis evet ama “sirt ustu yattim cok buyuk faydasini gordum” diyene de pek rastlamayiz.

    Catlak konusunda da gercekten ne yaparsan yap anada varda kizinda da oluyor. Ben butun varligimla catlaklara karsi savastim ama gene de oldular. Gel gor ki dusundugum kadar rahatsiz etmiyorlar beni. Beni asil sezaryan dikisi rahatsiz ediyor:(

    Hadi insallah boyle mutlu mesut devam eder gebeligin…

    Eren

    • İlk trimesterdaki sıkıntılarım geçtiği için çok mutluyum şimdi. İnşallah sonuna kadar herşey yolunda gider. Şimdi gebeliğin tadını çıkarma vakti geldi galiba 🙂
      Annemde çatlak olmamış. Umarim benim de olmasın.

  4. Merhaba, Gökce’nin gebelik günlügünü ve Blogcuanne.com’un yazilarini cok severek okuyorum, Türkiye’den uzakta yasayinca ve malesef etrafimda bulusup konusacak arkadas olmayinca ilac gibi geliyor bu dönemde 🙂
    Benim de yarin itibariyle 13. haftam basliyor. Ilk trimester cok zorlu bir dönemdi benim icin de, 2 kilo verdim 🙁 Ama son bir haftadir istahim tekrar yerine geldi, aynen artik yemek yapabiliyorum, meger ne güzel bir duyguymus 🙂 Baharin gelmesiyle acik havada yapilan hafif tempolu yürüyüsler cok rahatlatiyor, hem vücuda hem de ruha iyi geliyor. Onun disinda hafif kasik agrilari (bende özellikle sag tarafta oluyor) icin en iyisi rahat pozisyonda dinlenmek ve ilik dus almak sanirim. Herkese mutlu ve saglikli gebelikler & rahat dogumlar diliyorum…

    • Sevgili Deniz,
      Hem benim gibi uzaklarda yaşayan hem de aynı haftalarda birine rastladığım için çok mutlu oldum. Demek ki aynı semptomları yaşıyoruz. Geçti değil mi mide bulantıların? Artık iştahın yerine geldiği için normal kilona kavuşursun eminim 🙂 Hakikaten tekrar yemek yiyebilmek ve yemek yapabilmek çok güzel. Güneşli havalar da pozitif enerji veriyor! Sağlıklı ve mutlu bir hamilelik diliyorum. Sevgilerimle…

  5. Gökçecim ben de 3 aylık bir anne olarak hamilelik günlerime döndüm yazını okurken.. bacaklardaki krampların sebebi magnezyum eksikliği olabilir, doktoruna mutlaka bahset bu durumdan ki, sana suda eriyen bir magnezyum verecektir.. ilk aldığında bulantı yapabilir belki, bende yapmıştı, ama sonradan geçiyor.. yüksek bir yere uzanmamayı benim annem de hep söylerdi.. bir iki rafa uzandım ben söz dinlemeyip ama sen yine de uzanma derim, ne olur ne olmaz..
    çatlak konusunda ben de 3. aydan itibaren sürekli kremlendim, hayatımda içmediğim kadar su içtim, son birkaç haftaya kadar hiç çatlağım olmadı diye sevinirken bir de baktım ki birkaç tane çatlak olmuş bile.. çok dert edecek görüntüde değiller allahtan.. o yüzden sen tabiki önlemini al ama yine de çok takmamaya çalış bu çatlak konusunu..
    umarım gebeliğin ilerleyen günleri de sorunsuz ve çok rahat geçer 🙂

    • Taze bir anneden (bizim memlekette öyle derler :)) tazecik tecrübeler için teşekkür ederim.
      Benim kramplarım bacaklarımda olmuyor. Kasıklarımda oluyor, belirtmeyi atlamışım. Bu da magnezyum eksikliğine işaret midir bilemiyorum tabi ama mutlaka doktoruma soracağım. Kullandığım prenatal vitaminin içinde magnezyum varmış ama yeterli midir sorup öğreneceğim.
      Bebişini sağlıkla ve mutlulukla büyütmeni dilerim. Sevgilerimle…

  6. benim annemde çok çatlak var, ben de yatkınım beyaz tenliyim ama hamilelik boyunca çılgınca Kakao yağı sürdüm ve 1 tane bile çatlak olmadı. ama içine alkol konup sıvı olanlardan değil, aktardan aldırdığım katı kakao yağını eritip sürdüm. çok tavsiye ederim 🙂

    • Aynen benim kullandığım da katı kakao yağı (cocoa butter diye geçiyor). Çok araştırdım, en çok tavsiye edilen de bu. Bakalım işe yarayacak mı 🙂

  7. Merhaba Gökçe Hanım
    13. haftada yazdıklarınızı okuyunca içimi sevinç kapladı:)çünkü bende çarşamba günü 13.haftama giriyorum ve kokulardan dolayı çok sıkıntılar yaşıyorum.Yazdıklarınızla bana moral oluyorsunuz.Mutfağımı çok özledim inşallah bende sizin gibi yemek yapabilirim.Hamile kalmadan önce uzun yürüyüşler yapan ben hamile kaldıktan sonra bıraktım artık bende başlamalıyım sanırım ufak yürüyüşlere..Sevgiyle kalın..

    • Benimle aynı haftalarda birine daha rastladığıma çok mutlu oldum. Yukarıda yorum yazan Deniz de 13. haftasına giriyormuş. İlk trimesterda üçümüz de aynı dertlerden muzdarip olmuşuz 🙂 Ama az kaldı. Benim 13. hafta ile bıçak gibi kesildi. Umarım sizin de öyle olur ve artık ikinci trimester ile birlikte hamileliğimizin tadını çıkarırısınız. Havalar da ısınmışken sizde yürüyüşlerinize kaldığınız yerden başlarsınız. Sağlıklı ve huzurlu bir hamilelik dilerim….

  8. benim 8,5 aylık bir oğlum var, geçen yıl sizin gibi bebeğimi bekliyordum heyecanla..kramplar magnezyum veya kalsiyum eksikliğinden olabiliyor, doktorunuza danışın mutlaka..

    • İnşallah seneye bu zamanlar bebeğim kollarımda ben de yeni anne adayına yorumlar yazarım 🙂
      Kramplar kasıklarımda oluşuyor. Pazartesi doktor randevum var. Mutlaka soracağım.

  9. Gökçe hamileliğinin altın çağı hayırlı olsun sağlıkla, huzurla tadına vara vara geçir bu günleri…

  10. Cevabin icin sagol Gökce’cim, benim icin de cok güzel oluyor, ayni günlerde ayni seyleri hissettigim birinin yazilarini okumak. Bu hafta benim icin zor basladi malesef. Tam yemek yiyebiliyorum diye sevinirken, pazartesi günü dis agrisiyla uyandim.
    Doktorumla görüstükten sonra, gebelikte dis problemleri konusunda uzman bir dis doktoruna yönlendirildim. Malesef apse olustugu icin iki gündür penisilin (amoksilin) aliyorum, yarin da disi cekecekler. Ilac kullanmak zorunda kalmak ilk basta moralimi bozdu ama iltihabin ilerleyip bebege zarar verme olasiligini düsününce ve amoksilin gibi bazi penisilin türevlerinin gebelikte güvenli sayildiklarini arastirip, cesitli doktorlara danisinca biraz rahatladim.
    Onun disinda kullanilacak olan lokal anesteziyi doktor zaten gebelik durumunda kullanilabilecekler arasindan seciyor, yani geriye bir tek disci koltugu stresiyle bas etmek kaliyor.
    Bu arada dis agrisi yüzünden, kasiklarimdaki kramplari unuttum sanirim.
    Umarim kimsenin hamileligi boyunca böyle bir deneyim yasamasina gerek olmaz.. Ama mecbur kalinca yapilabilecek en iyi sey kendi kendine gecer demeyip hemen doktora basvurup, problemi en kisa zamanda cözmeye ugrasmak.
    Herkese sevgiler & mutlu hamilelelikler…

    • Deniz, çok çok geçmiş olsun! Nasılsın şimdi? Diş problemlerine hamilelikte sık rastlanıyormuş. Benim de hamileliğimi öğrenmeden bir- bir buçuk ay kadar önce bir dişime kanal tedavisi yapıldı. Hamileliğime de denk gelebilirdi tabi.
      Şimdi umarım her şey yolundadır. Haber et olur mu.

  11. Selam Gökce, disci maceramin sonunu da haber veriyim dedim 🙂 Hersey yolunda, yeme icme düzenim bir iki gün aksadi ama cok büyük bir zorluk yasamadik, yavrucuk da ben de. Dün de jinekologda randevumuz vardi, tatli tatli hareketler yapip bizi bizden aldi yine bebegimiz 🙂 14. Hafta yazini göremedim, umarim her sey yolundadir. Güzel günler diliyorum…