10 Yorum

Gökçe’nin Gebelik Günlüğü, 31. hafta

Gökçe’nin Gebelik Günlüğü’nde tüm heyecanıyla devam ediyor.

Gökçe’nin hafta hafta hamilelik yazılarının tamamını buradan okuyabilirsiniz.

***

31. hafta

Merhaba sevgili Blogcu Anne okuyucuları,

Beklenen doğum tarihine 2 aydan az kaldı. Bu hafta yeni iki semptomla karşılaştım. Hafta içi bir iki parça bir şeyler almak için markete gitmiştim. Market arabası yerine sepeti taktım koluma başladım alışveriş yapmaya. Ancak, bir anda sepet dolup ağırlaşmaya başladı. Kasaya kadar taşırken vakit de geçti. O sıralarda tam kasık bölgemde bir ağrı hissettim. Taşıdığım sepetin buna sebep olduğu kesin. Bazen insan boş bulunuyor işte. Sonra hemen eve gelip uzandım, dinlendim. Kesinlikle ağır bir şey taşımamamı tembihleyen eşime çekine çekine yaptığımı suçlu bir çocuk gibi anlattım. Bu ağrı yürüdüğümde kendini birkaç gün daha hissettirdi.

Yine aynı günlerde bu sefer belimin sağında kalçadan bacağıma doğru ani bir kramp hissettim. Sanki bacağım uyuşur gibi oldu. Hemen nedir diye araştırdım. Cevabını What to Expect When You’re Expecting kitabında buldum. Bu bir siyatik ağrısı olabilirmiş. Benim hissettiğim bu mudur doktoruma soracağım. Çünkü markette kaldırdığım ağır sepet de buna sebep olmuş olabilir. Yine de siyatik ile ilgili okuduklarımı sizlere aktarmak istiyorum. Belki bu ağrıdan şikayetçi olan anne adaylarına faydalı olabilir. Son aylarda bebek konumu itibariyle (doğum pozisyonu) omuriliğin altında bulunan siyatik sinirlerine baskı yapabilirmiş. Bu da kalçadan veya belin alt tarafından başlayarak bacaklara doğru keskin ve ani bir ağrıya sebep olurmuş. Bacaklar sanki uyuşmuş gibi hissedilirmiş. Bu durumda yapılacaklar ise şunlar:

  1. Oturun veya uzanın. Ağrının hafifleyeceği bir pozisyon bularak bebeğin pozisyonunu değiştirmesini sağlayabilirsiniz.
  2. Ilık duş alın.
  3. Pelvik tabanın kaslarını güçlendiren egzersizler yapın. Ben bu egzersizleri her gün oturduğum yerde yapıyorum. Yapılması gereken şu: sanki tuvalete sıkışmışsınız ama tutmak zorundaymışsın gibi tuvaletinizi tutma hareketini 25 kez yapın. Buna Kegel Egzersizleri deniliyor. Bu hareketi her yoga seansında mutlaka yapıyoruz.
  4. İmkanınız varsa yüzün. Yüzmek sırt kaslarını güçlendirir.
  5. Eğer siyatik ağrınız çok ağır ise doktorunuza da danışarak akupunktur veya fizik tedavi yaptırabilirsiniz.

Çarşamba günü doktor ile randevumuz var. Bakalım Ateş oğlan ne kadar büyümüş. Boyu, kilosu nedir? Hangi pozisyonda duruyor? Çok merak ediyorum. Doktoruma soracağım tüm soruları unutmadan bir liste yapmalıyım.  Doktor randevumuzla ilgili ayrıntıları haftaya anlatacağım.

Bu haftanın benim için en güzel olayı hamilelik fotoğraflarımın çekimi oldu. Fotoğrafçı iki arkadaşım fotoğraflarımı çektiler. Şimdi müzeye çevrilmiş tarihi bir evin bahçesinde çekimler yaptık. Harika fotoğraflar çıktı. Heyecanla fotoğraflarımı bekliyorum. Haftaya birkaç tanesini burada sizinle paylaşmak istiyorum.

Bebek ile ilgili eşya ve giysi hazırlıklarını erkenden bitirdim. Baby shower partisi için listelediğim eşyalar haricinde alacağım bir şey kalmadı. Zaten Türkiye’de annem, kayınvalidem, halam, kuzenlerim, hatta annemin arkadaşları kıyafetler, yatak takımları, battaniye, havlu, vs almışlar. Annem kaç valizle gelecek çok merak ediyorum! İki çocuğa yetecek kadar eşya olacak. Ben bu kadar eşyayı nereye sığdıracağım?

Bebek gelmeden evvel yapılan temizlik işi gözümde büyümekte.  Tüm evi baştan aşağıya temizletmek istiyorum. Temizliği beklenen doğum tarihinden ne kadar önce yaptırmalı? Bunun için son on günü beklesem; bebek temiz bir ortama gelecek fakat her ne kadar temizlik için bir yardımcı alsam da bana da iş düşecek. Son zamanlarda ağırlaşmış olacağımdan kaldırabilir miyim acaba? Bir de tabi Ateş oğlanın düşündüğümüz tarihten erken gelme ihtimali de olabilir.  Bu temizlik işini çok mu abartıyorum acaba?

Haftaya görüşmek üzere, kucak dolusu sevgiler….

Gökçe

Yorum yap

Girilmesi gerekli alanlar işaretlidir. *

10 yorum

  1. bende temizlik işini son günlere bırakmak istiyordum ama büyükler hemen devreye girdi ve bir önce halletmem gerektiğine karar verdik. iyi kide öyle yapmışız . 1 ay önceden derin temizlik yapıldı ve 1 hafta sonra kızım evin temiz havasını almış olsa gerek erken doğum yaptım. :)) çok geçe bırakmamanı tavsiye ederim. şimdiki nesil biraz aceleci oluyor. zaten ağırlaşmış olacaksan son günlerde.

  2. Gökçe hanım,bence de temizliğinizi sona bırakmayın,en erken 3 hafta önce yapın,bitsin.Ben de 3 hafta önce yaptırdım.Bir karı-koca olduğumuzdan kirlenmedi.Büyük temizlikten sonra diğer işleri ağır kaldırmadığınız sürece yapabilirsiniz.Merakla bekliyorum ne zaman gelecek Ateş bey:))

    • Evet evet Agustos sonu bu ağır iş bitsin. Zaten duramam da o kadar, yapıp kurtulurum. Ben de çok merak ediyorum ne zaman gelecek acaba :)) “Oğlum işlerimizi bitmeden gelme emi :)”

  3. Gokcecim bence cok kafana takma temizligi, ama aklindan cikmasi ve senin rahatlaman icin erken yaptirman ise yarayabilir, benim annem uc gunde hem ekinin esyalarini yerlestirmisti hem de temizligi bitirmisti ama ustune bi ay ekinin gelmesini bekledik, planlayinca olmamisti, akisina birak bence

    • Bebelerin ne zaman gelecekleri belli olmuyor ki ayarlayalım bayram temizliği gibi :)) Erken geleni var, geç teşrif edeni var :)) Beni sıkan bu belirsizlik yüzünden planımı istediğim gibi yapamayışım. Ama dediğin gibi çok da kafaya takmamam lazım.

  4. Damla'nin annesi

    Gokcecim, ayni siyatik agrilari bende de olmustu. Bacagim uyusuyor ve ustune basamiyordum. Dogumdan sonra gecti ama gozunu korkutmayayim dogumdan sonra da dizlerim agrimaya basladi. Doktora gittigimde dogumdan sonra hormonel denge saglanana kadar vucutta agrilarin olabilecegini soyledi. Sende olursa telas etme

    • Ara ara ağrım oluyor hala. Ben de dün doktoruma sordum. Endişe etme, vücudun değişiyor. Bu kadar agırlığa alışık değilsin. Yoga yap, yüz, masaj yaptır, kasların rahatlasın dedi. Demek ki vücut normale dönene kadar bazı sıkıntılarımız olacak 🙂

  5. Tabii ki de temizliğe yardımcı olacak birini bul! Bu da soru mu allanıseversen:) Yorulmanın ötesinde organik maddelerle temizlik yapmıyorsan zaten solumaman gerekiyor. Şimdi birini bul 2 haftada 1 gelsin doğuma kadar. Türk olsun ama diğerleri beceremiyor bu işi:)

    31 olmuş bile… daha dün ateş ölçme yöntemini konuşuyorduk:(

    Eren

    • Yok canımmm onu sormadım zaten, elbette yardımcısız olmaz 🙂 Perdeler, halılar, koltuklar, camlar, duvarlar….:)
      Evet dün gibi Eren. Zaman çabuk geçiyor, ben de şaşırıyorum 🙂