30 Yorum

Bir hayat tarzı olarak uykusuzluk

Uykusuz gezmeyi bir hayat tarzı olarak benimsemeye karar verdim.

Nasıl bazı insanlar kendilerini belirli bir amaca adarlar, ne bileyim; işi gücü bırakıp dünyayı falan gezerler, ben de bundan sonra uykusuz bir insan olarak devam edeceğim hayatıma…

Bundan birkaç hafta önce ‘bebeğimin uykusunu eğiteceğim’ diye çıktım yola. Bayağı da yol kat ettim aslında. Sonra n’oldu? Yan komşuda tadilat başladı. Bitmek tükenmek bilmeyen bir tadilat. İki haftayı geçen bir banyo yenilemesi. Matkaplar, balyozlar… Çocuğun gündüz uykuları helak oldu. Gündüz uyumayan çocuk gece uyur mu? Uyumaz. Bizimki de uyumadı. Çıktığımız yolun en başına döndük.

Ben de bundan sonra uyumuyorum kardeşim. Rahatladık mı? Herkes derin bir nefes aldı mı?

Avantajlarına bakalım: Gece boyunca vakit ayırabilirim kendime… Biriken gazilyon tane mesajımı cevaplar, yetişemediğim işlerimi toparlarım. Başucumda okunmayı bekleyen kitaplarımı deviririm. Örgüye başlarım belki, Şebnem Çantada Bere diye bir olay başlattı, ona katkım olur. Film izlerim azıcık, en son ne zaman yeni bir film izlediğimi hatırlamıyorum. Olmadı bamya falan ayıklarım yani, yapacak iş çok…

Çocuğum Neden Uyumuyor diye bir kitaba başladım son zamanlarda, orada da diyor ki bu gece tek blok halinde uyuma alışkanlığı son iki yüzyılda ortaya çıkmış.

Endüstriyel toplumların ortaya çıkması ve yapay ışığın gelişiyle uykumuz uzun, kesintisiz bir blok haline geldi. [Araştırmalara göre] çoğu ‘ilk uyku’ günbatımından iki saat sonra başlıyor ve yaklaşık dört saat sürüyordu. Bundan sonraki iki saat uyanık kalınıyor ve aktif olarak geçiriliyordu. Ardından ikinci uyku uyunuyor ve bu da gündoğumuna kadar devam ediyordu.

Kısacası tarihin büyük çoğunluğunda iki parça halinde uyumak yaygınmış ve tek, uzun uyku anormalmiş. İnsanlar bu iki uyku arasında geçen süreyi dua etmeye, yaratıcı düşüncelere ayırıyorlar, seks yapıyorlarmış.

Görüldüğü üzere, benim de bu yeni uykusuzluk manifestom (!) tarihsel alışkanlıklara paralellik gösteriyor. Ki bakarsan son bir senedir tek parça halinde uyumanın ne olduğunu unuttum; tam tersi ne geliyorsa başıma kesintisiz uykuyu aramaktan geliyor. Aramayacağım kardeşim, var mı? Bulan tadını çıkarsın, ben kaybettim…

Ha diyeceksiniz ki ‘Etme, eyleme; sayılı gün çabuk geçer, tadilat geçer gider.’ Tadilat bitse diş çıkarma başlayacak. O bitse çocuk ayaklanacak, heyecandan uyuyamayacak. O bitecek, tuvalet eğitimi; o bitecek okul… O yüzden kendimizi kandırmayalım, uyku müessesesini toptan gündemimizden kaldıralım.

Uyumaktan vazgeçersem eğer, her gecenin sabahında ‘Yine uyuyamadım’ diye ağlamaktan da vazgeçerim. Böylece göz kapaklarım şişmek zorunda kalmaz, sadece uykusuzluktan içe çöker gözlerim, eh o kadar kusur kadı kızında da olur.

Sonra, her uykusuz geçen gecenin ardından bütün vücudum ağrıdığında da üzülmem artık. O ağrılarla yaşamayı kabullenirim, bu ‘yeni ben’in bir parçası olur onlar da, hayatımın bundan sonrasında onları ‘içselleştiririm’, öyle gezerim.

Üç çocuklu bir arkadaşım, üçüncü çocuğuma hamile olduğumu öğrendiğinde ‘Üçüncüyü elinin tersiyle büyütürsün’ demişti. Meğer bu ‘elinin tersiyle büyütürsün’, ‘Elinin tersiyle uyutursun’ anlamına gelmiyormuş.

Ben de uyumuyorum artık. Çok mutluyum. Bu yeni halimi çok sevdim. Canım yeni ben. Hı hı, evet…

YeniBen

30 yorum

  1. Hahaaa, 2 çocuğu olan bir arkadaşım ilkini biz eğittik, 2.si de bizi eğitti demişti :). Aynı yatakta uyuyup hiç kalkmadan hatta gözümü bile açmadan yatarak emzirmek benim uykusuzluğuma bayağı çare olmuştu. Denemediysen belki işe yarar. Elbette kesintisiz uyumakla bir değil ama kalkıp emzirip geri yatmaktan çok daha iyi gelmişti. Kolay gelsin!

  2. Ayyyy ben bunu niye daha önce düşünmedim! Evet evet ben de cok sevdim bu fikri. Hemen uykusuz “ben”i de sevmeye başlayım… “Taaa hamilelikte okumadığım kitap kalmadi ama bi bebege uyumayi ogretemedim ben ne bicim anneyim”e kadar giden icsel hirpalanmalarim da biyer boylece. Teşekkürler Elif! Yazin yine cok iyi geldi

  3. Uyumak ..uykunun en guzel yerine daldiginiz an uyandırilcagima hic uyumam daha iyi..
    Bu uykusuzluktan deliren annelerin ortak çıldırma laflari ama geçer bu da geçer bakın 3 yaşında hala uyanıyoruz gecicek inaniyoruzzz

  4. Kesinlikle en dogrusu benimde 10 aydır pek uyuduğum söylenemez ve gerçekten uykum var demek uyumadığımı düşünmek beni daha çok yoruyor mesela önceleri hee uyandığında saati bakıyordum kaç saat geçti ne kadar uyuduk diye şimdi onu da yapmıyorum çünkü her yarım saatte bir saati görmek sinirlerimi bozuyor. Kaç defa uyanıyor geceleri diye soruyorlar ya bide diyorum ki bıraktım ben saymayı uyanıyoruz işte yeterince

  5. Elif Hanım Merhaba,yanina alıp hem emzirip hem uyumak bi nebze daha uykusuzluğa çare oldu.kesintisiz uyku namumkün en azindan zombi gibi gezmiyorsunuz.Ve ben bir sene daha uykusuz anneler kulubundeyim (emmeyi bırakınca uyur diyorlar)

  6. Aydınlandım şu anda. Evet ya neden uyuyup işkence edeceğim ki kendime. Hem de zamansızlıktan şikayet de etmem. Koca gece benim. Bu gece ben de başlayacağım.

  7. Aynen uyku eğitimi verdim 1 hafta iyi sonra tekrar diş falan derken geriye döndük bir de emzirsemde uymadığı oldu o daha fenaydı şimdi eh işte alışmaya karar verdim çünkü yapacak birşeyim şu anda yok

  8. Ayni beni anlatmissiniz :) kitabi bende okuyorum bende kitaptan sonra vazgectim sanki uykuyu egitmekten o beni egitti mutluyuz.meme beybinin agzinda ben iki buklum yatmaktan tutulmus bi sekilde uyaniyoruz.uyumuyosa zorlama yok kalkiyoruz ne istyorsa yapiyoruz. Dis bitiyo grip oluyo o bitince disi cikacak nasilsa bende asil kendimi uykuya alistirmamaliyum diye dusunuyorum o daha sakat aliskanlik olursa vazgecemem:) ya da bi uyusam gercekten eminim kimse uyandiramayacak 9 ayi gecti uyumadim sonucta.unutmusumdur sonucta :) he bide ustune ustluj 5 aylikta hamileyim.nasilsa 4 ay sonra yine uyuyamayacagim birinin gece emmesi bitecek digeri emicek. Ne diye uyuyum ki ben simdi :)

    • Ayyy çok üzüldüm çok zor oluyor benimkilerin arası iki yaş sen ne yapacaksın allahım kolaylıklar versin inşallah

  9. Çocuk sahibi olmaya karar verdiğimizde yıllarca yeterince uyudum artık uyumasam da olur diyoruz sanırım

  10. Gülender Sargin

    Ben uzun zaman önce okuduğum bir kitaptan etkilenip aynı yola çıktım . İşe de yaradı artık 4-5 saat den fazla uyursam sıkıntı oluyor. Tek sorun insan bazen söyle bi uyusam desede uyuyamiyor. :) Diğer yandan kazanılan zaman mükemmel kesinlikle devam derim. Okuduğum kitapta da neden çocuklar ve deliler uyumaz çünkü onları kimse uyumaya ikna edemez diyordu. Uyumazlar ama uykusuzluk da çekmezler çünkü onların yeterli uymakla ilgili takıntıları yok.

    • Merhaba, acaba kitabın ismini hatırlıyor musunuz? Ben de okumak isterim, çok merak ettim. Yıllar önce birini tanımıştım, günde 4 saat uyuyordu ve bu ona yetiyordu. 5 yaşında çocuğu vardı, çok yönlü bir insandı, yapmak istediklerini yapacak yani “yaşayacak” vakti kalıyordu. Hayata yetişiyordu yani…. Özenmiştim ama ben yapamadım, dayanamıyorum. Ne Mutlu size

  11. Süper fikir! Bebeğime uyku eğitimi verdim ama ne diş çıkarması bitti ne grip olması ne de komşuların gurultusu… Hooop bebek yine kucakta, bilemedin ayakta… Sabah cinnetleri bende geleneksel hale geldi, neyse ki öğleye doğru biraz açılıyor gibi oluyorum. Akşam yine yorgunluktan saçlar dikiliyor.. Kendime pek guzel cinnet geçirme rutini yapmışim

  12. Kocaman, sımsıkı sarılıyorum sana blogcu anne… geçecek, evet geçecek…

  13. Sanirim bebeklerin gece uyanmasi emzirmeyle ilgili. Emzirmeyi birakinca bence artik uyanmadan uyuyacaktir cunku mamaya gecince emme yada memede uyuma gibi ihtiyaclar azaliyor. Benim deneyimim bu enazindan, 2 cocugumda da boyle olmsi belki de tesaduf. Her cocuk ayni olmayabilir tabiiki.

    Ben de cok uykusuzdum. Kocam kadar calisan ve yorulan bir anneyim. Artik bir gece esim bir gece ben kalkiyoruz. Enazindan haftada 3 gece filan uyuyabiliyorum. Cumartesi sabahlari ben pazar sabahlari o istedigi kadar uyuyor. Yani haftasonnlari da bir sabah uyuyabiliyoruz. Ben olayi esimin de katilimi ve fedakarligiyla cozdum yoksa insan deliriyor. Sinirli oluyor. is bolumu sart! :)

  14. Ama şimdi Blogcu Anne Elif’cim her çocuk anneyi farklı sınar. Deniz ve Derin de uyku sorunu yaşamamıştınız ama yemek sorunu yaşamıştınız diye hatırlıyorum. Derya bey de, abilerim annime yeterince torpil geçmiş, du bende onu uykuyla vurayım demiş olabilür :) Şaka bir yana, kolaylıklar diliyorum, Derya beye de tatlı uzun uykular diliyorum.

  15. ben onu coktannn kabullendim de size hep ozenirdim. ne guzel azmediyor, yapiyor diye.. hosgeldiniz klube :)
    ben valla ilkini uyutamadim, ikinciyi de uyutamadim.. hatta soranlara da yok ben uyutamiyorum cocuklarimi kabullendim bizde isler boyle valla kime ne diye cevapladim :)

  16. Küçük mucizelerim

    Benim gibi tembellerin asla katlanamayacağı birşey uykusuzluk. Acayip agresifleşiyorum.
    Sabırlıymışsınız. Kolay gelsin size.

  17. Elif Hanım Derya da gıda alerjisi olabilir mi? aynı sorun bizde de var. alerji testi yaşadığım şehirde yapılmıyor o yüzden önden mide koruyucu tedaviyle 1 ay deneme yapmaya karar verdi doktoru ve gecede 12-13 kere kalkan kızımın uyanması şuan 5-6 ya indi

  18. Bayıldım bayıldım ben bu uyku yyazınıza..18 Aydır ben de uykusuzluk çeke çeke bir başka bene dönüştüm evrildim …Huyum suyum başka tahammül ve dayanma gücüm aaz..Ama deniz le yine de eskisinden daha mutlu bu yeni seda…Sadece vücudum acayip sinyaller verdiği için korkuyorum.Bas dönmeleri nefes alamamak vs….

  19. Hayatta hiçbir şeyden çekmedim uyumayan çocuktan çektiğim kadar :) Sabır diliyorum. Okuduğunuz kitaptan yaptığınız alıntıya takıldım. Doğduğundan beri uyku düzeni olamayan bizim evdeki 3.5 yaş veledi son birkaç aydır akşam üzeri uykusunu alışkanlık edindi, ne yaptıysak değiştiremiyoruz. 2 gün değişse 3. gün bu modele geri dönüyor: Akşam 6-7 gibi uyuyor, 2-3 saatin ardından uyanıp sonra gece 1-2 gibi yine uyuyor. İşin kötüsü bu şekilde uyumadığında huysuzluğundan yanına yaklaşılmıyor. Günlerim “kaçta uyandırsam, kaçta yatırsam, kaç saat zıplatsam, ne kadar uyanık tutsam da akşam normal saatte uyusa” hesaplarıyla geçerken ne yani, gene mi ters köşe olduk? Meğer çocuk genlerine kodlanmış olanı mı uyguluyormuş? İyi bari, ben de bırakıyorum kendi haline o halde. Hem hiç uyuyamayanlar varken geç yatmaktan şikayet etmek de yakışık almaz değil mi :)

  20. Geçenlerde Annem ahh kızım gece nekadar çok uyandı bu bebe dedi..yok anne 3bdefa çok degil normal,iyiyim ben sorun yok.. sonra dedim durumu içerlenip,kendimi piskolojik olarakta yıpratmanın,şikayet etmenin bi manası yok..elbet uyuruz bigün :)

  21. Ben ilk kizimda idealist yaklastim basta. Uyku eğitimi icin aglamasina katlandim. Tam alistirdim derken memlekete gidince bozuldu bütün düzen. Kızımı boşuna anlatmış oldugumun vicdani rahatsızlığı aklıma geldikçe yaraliyor beni. 1 yasindan sonra yanımda yatırıp emzirme olayını kesfedince hayat daha bir şekil aldı. Artık uykum bolunmeden kızımı emzirebildim. Simdi 2.kizimda da 2.ayindan itibaren yatarak emziriyorum. Onun da uykusu bolunmuyor. Ohh miss! Ikimiz hatta tüm aile huzurla uyuyoruz. Esimle ayri olmamiz da sorun olmuyor. Çünkü o da uyuyabiliyor bu şekilde. Ne derseniz diyin uyku yoksa sabır da kalmıyor enerji de. Tavsiye ederim. .

  22. Sevgili blogcuanne,

    Uykusuzlugun nasil okdugunu ancak yasayan bilir. Sabirlar diliyorum. Uyku egitimini yeni tamamlamis bir ufakligin pek bir enerjik annesi olarak da “Pinar Sibirsky her derde deva” diyorum ve kaciyorum.

    Sevgiler ve bol uykulu gunler,

    Binnaz

    • Merhaba uyku eğitimi gerçekten ise yariyor mu? Bebeği yalnız bırakıp aglatmak fikri bana cok uzak geliyor ya benimle bagi koparsa diye. Sizin ne kadar sürdü pınar hanim anlatildigi kadar iyi mi gerçekten? Teşekkürler şimdiden

  23. Merhaba,

    Bizim gece değil ama gündüz uykularımız çok düzensizdi. Kızım 30-40 dk uyurdu ve günde 4 kere uyutmak gerekirdi. Ayrıca yanından ayrılınca da uyanırdı. Kızım 5.5 aylıkken anne ve uyku koçu Ahu Tükel ile uyku eğitimi için çalışmıştık. Sanırım kızıma ve kendime yaptığım en büyük iyilik buydu. Uyku eğitimi düşünen ya da bebeği uyku sorunu yaşayan herkesin Ahu ile bir konuşmasını öneririm.

  24. Geçekten moral gibi bisey oldu bendede..uykusuz ben’i sevsem iyi olur:) bekarken cok uyurdum depolanacak bisey olsa o zaman depolar simdi kullanirdim, meger ne degerli seymis.. :) ama bu gunlerde gececek sonra uyur dinleniriz insallah :)

  25. 18 aydir ayni durumdayım : ( bizde gece uyanmalari dışında gece oturmalari da oluyo .yani bazen uyanip 1 ila 2 saat arasi oturuyoruz ve ben 3.sayfaya haber olmanin eşiğinden dönüyorum :) allahtan çok uykucu bir insan değilim yoksa durum daha vahim olabilirdi

  26. Uyumak mı:) Oğlum 4 yaşına basacak. 3 yaşına kadar zaten sabaha kadar sallandığından uyumuyordu.Ardından işe gitmek de zahmetli oluyordu tabiiii:) Şimdi daha iyi.Ama bu seferde acaba üstü açılmış mıdır, üşüyor mu, terledi mi diye kontrol etmekten uykum bölünüyor:)Sonra diyorum ki şu gün ki halime de şükür.En azından kalkıp yoklayabileceğim bir yavrum var….

  27. merhaba,
    demir eksikliğinin de uykusuzluk yapabileceğini doktorumuz söylemişti.
    ayrıca bildiğimiz hani şu eskilerin yaptıği çingene salıncağinı şiddetle tavsiye ederim,
    sevgiler…