29 Yorum

Bir gece ansızın…

Derya’nın uykuyla arasının iyi olmadığını sağır sultan duymuştur sanırım. İlk altı ay gece kalkmaları ben de destekledim ama altıncı aydan sonra kabak tadı vermeye başladı. İşlerin çığrından çıktığını kabul ettiğim noktada Seride’nin kapısını çaldım. Seride’yi Uyku Meleği olarak çok uzun zamandır tanıyordum ve eskiden gelen bir hukukumuz da vardı. Geçmişte uyku konusunda fikrini aldığım olmuştu ancak bu sefer ağlayarak gittim kapısına… O gün bugündür -henüz kesintisiz uykuyu tamamen yakalamış olmasak da- çok yol kat ettik.

Şanssızlıklar da peşimi bırakmadı bu süreçte… Uyku eğitiminin en başında komşuda gerçekleşen ve haftalar süren gürültülü bir tadilat gündüz uykularını mahvetti. Tam hız kazandığımız noktada iki kez hastanelik olduk. Derya emziği bıraktı. Arada seyahatler oldu, Doğan yurtdışına gitti, ben annemlerde kaldım, işlerim yoğun oldu, bir yerlere gidip gelmek zorunda kaldım falan derken çocuk her türlü değişimi yaşadı neredeyse… Bir ara toparlayacak gibi oldu, “Tamam artık düzeldi” derken en başa döndük, gecede 8 kere kalkar olduk. “Neden böyle oldu?” diye düşünürken azı dişlerinin geldiğini sonradan fark ettik. Doğan diyor ki “Güya üçüncü çocuğumuz, diş olabileceği aklımıza bile gelmedi.” O kadar hassas ve tepkili durumdayız uykusuzluğa…

Ancak bayağı da yol kat ettik bu süreçte: Derya bizim odadan çıktı, Derin’in odasına geçti. (Gecede 20 kere kalmaya başlayınca Derin de Deniz’in odasına geçti ya, neyse!) Eskiden yanında oturup uyumasını beklerdim, bazen yarım saat, bazen 45 dakika; onu bıraktık. Uykuları çok hafifti, 45 dakika sonra yanından çıkarken dizimin çıtlamasına uyanırdı, o geçti. Hala tutarsızlıklar devam ediyor, örneğin gündüz uykularını çok kısa (30 dakika) uyuyor şu sıralar… Seride’ye yeni yeni çalışma alanları çıkarmaya devam ediyoruz anlayacağın.

Ve fakat bu süreçte belki de en büyük değişiklik gece emzirmeyi bırakmam oldu. Bu konuda da konuşuyorduk Seride’yle, gece kesintisiz uyumaya başlamasını istiyorsam yapmam gereken ilk şey, geceleri emzirmeyi bırakmaktı. Bu, kolay değildi; daha doğrusu ben öyle sanıyordum, ancak beklediğimden çok daha kolay oldu. Ve anladım ki aslında o hazırmış da ben değilmişim.

Dönüm noktası, yine 28 kere uyandığımız bir gecenin sabahında Derya’nın gözünün altındaki morlukları fark etmem oldu. Evet, uykusuzluk beni bitap düşürmüş, beni ben olmaktan çıkarmıştı. Sosyal ilişkilerim zayıflamış, etrafımdaki herkese -özellikle de yakınlarıma- sinirle yaklaşır olmuştum. Ama bana “Bu işe artık kalıcı bir çözüm bulmam lazım” dedirten şey kendi pespayeliğim değil, aynı uykusuzluğun Derya’yı nasıl yorduğunu açık ve net olarak görmek oldu. 13 aylık bir bebek gözaltı morluklarıyla gezmemeli, nokta…

Ben zaten bu düzensiz uyku çarkının bu şekilde dönmesine de, Derya her uyandığında onu emzirerek çanak tutmuştum. Yani neden, nasıl böyle bir şey yaptım, anlamam ve açıklamam mümkün değil. Basiretim bağlandı herhalde… Emzirmezsem çok tepki verecek diye korktum, ama ben emzirdikçe o daha çok talep etti, o talep ettikçe ben daha çok emzirdim ve biz böyle bir sarmalın içine girdik.

Screen Shot 2017-02-24 at 10.37.40 AM

Umudum, geceleri uyanmaktan ve meme talep etmekten kendi kendine vazgeçeceği yönündeydi. Eh, uyumak için memeye bağlandığı noktada bu pek mümkün değildi. En nihayetinde dedim ki “Bitti.” Yalnızdım hatta o gece, Doğan seyahatteydi. Bekleyecek sabrım kalmamıştı. Ki zaten bu, benim yapmam gereken bir şeydi gibi geldi bana… Benimle bebeğimin arasında… Gün boyu gece meme vermeyeceğimi, sabah uyanınca emzireceğimi tekrarladım ona. Yatırırken yine söyledim: “Gece meme yok. Sabah vereceğim, ama gece yok.”

Gece uyandığında yanına gittim, kucağıma aldım, sakinleştirdim. Ve beklediğimden çok daha kısa sürdü. Toplam direnmesi bir saati bile bulmadı ve ben bu bir saat boyunca onunlaydım. Uyuyana kadar yanında yattım. Bu süreçte yalnız kalmayacağını, ancak artık bazı kuralların devrede olduğunu fark etmesine çalıştım.

Sonraki gece istemedi bile…

Ondan beri, geceleri emzirmiyorum.

Ve hatta, memeyle uyku arasındaki bağlantıyı kesmek için, gündüz uykularından önce emzirmeyi de, odasında emzirmeyi de bıraktım. “Uyumak için memeye ihtiyacın yok” demeye çalıştım ona. Kabul etti. (Bu ara memeyi toptan bıraksa itirazım olmaz aslında, dur bakalım..)

Bu aralar yeni zorluk kapımız, sabah 5’te uyanmalar. Acaba acıkıyor mu diye düşünsem de, sorunun o olmadığını da anladım, çünkü yanına gittiğimde meme istemiyor. Yine uykuyla ilgili bir şeyler, bilmiyorum. Çözülecek elbet…

Uzmanlar, sağlıklı gelişen bebeklerin 6. aydan sonra gece beslenmeye ihtiyaçları olmadığını söylüyorlar. Gece emzirip emzirmeme kararı, her anne-bebeğin kendi özelinde verecekleri bir karar… Ben altıncı aydan sonra da bir o kadar devam ettim! İlk başta sorun teşkil etmiyordu, emziriyordum, hemen uyuyordu, değiştirmemi gereken bir durum söz konusu değildi… Ne zaman ki ilişki tek taraflı olmaya başladı; bir değişiklik yapmam gerektiğini hissettim. Ki onda bile adım atamadım, Derya’nın gözlerinin altındaki morlukları görünceye kadar…

Ben böyle yaptım. Bu sefer böyle oldu… Herkesin yolu, yordamı, bebeğinin tepkisi farklı olacaktır. 

Ancak bilinmesi gereken ortak nokta şu ki: Kesintisiz uyku, bebeklerin, beslenme kadar ihtiyaç duydukları bir şey… “Uyusun da büyüsün” lafı boşuna değil. Kimileri daha kolay yakalıyor bu süreci, kimi bizim gibi uğraşıyor. Bebeğinizin ayına göre toplamda kaç saat uyuması gerektiği gerçeğinden yola çıkarak, gün içinde yeterli uykuyu alıp almadığını tespit ettiğinizde, belki de benim gibi gözlerinin altının morardığını görmeden harekete geçersiniz.

Kolaylıklar dilerim, hepimize…

29 yorum

  1. Gece emzirmelerini ben de kesmek istiyorum ama bir türlü basaramiyorum. Yazınızı okuduktan sonra bir kez daha denemeye karar verdim. Tebrik ederim, bol uykulu geceler.

    • lutfen tutarli olun ve 3 gun vazgecmeyin. esinizle nobetlese de bu sureci atlatabilirsiniz. ben de yaklasik 13 aylikken gece emzirmesini kestim, gec kalmistim, 3 gunde en azindan 5’e kadar kesintisiz uyur olmustu. ama aglatip aglatip sonunda verecekseniz yapmayin.

      • Işte o ilk ağlayışta ben dayanamiyorum ve hemen meme veriyorum. Sürekli erteliyorum bu yüzden gece emzirmesini kesmeyi. Kesin kararımı verdiğimde esimle birlikte dediğinizi yapacağım. Tesekkur ederim.

      • yataklarımız bitişik yatıyoruz bende gece emzirmesini bıraktırmak istiyorum 15 aylık peki sizce odasını da aynı anda değiştirmek mi doğru olur yoksa iki değişim bebeğime fazla mı gelir

  2. Kızım Derya ile hemen hemen aynı zamanlarda doğdu. Aynı zamanlarda aynı sıkıntıları yaşıyoruz ve yalnız olmadığını görmek iyi geliyor insana. Kızım hem uykuya çok zor dalıyor hem de çok sık uyanıyor geceleri. Ne kadar gece beslenmesini kesmek istesem de gündüzleri çalıştığımdan emziremediğim için gece doldurmaya çalışıyorum bu boşluğu. Gece de emzirmesem sadece gündüzleri sağdığım sütü içmiş olacak, belki eve geldiğimde bir kere emzirme şansım olabilir. Doğrusu nedir çıkamadım işin içinden. İşe zombi gibi gidip geliyorum aylardır.

    • Doğrusu, sizin nasıl istediğiniz… Belki de siz -gündüz işte olduğunuzdan- bebeğinizden daha fazla duygusal anlam yüklüyorsunuz emzirmeye… Böyle zamanlarda mantığımız kalbimizle çatışıyor… Biri galip gelecek sonunda 🙂

    • leman dalkılıç

      Cansu hanım benımde 16aralık dogumlu kızım var Elif hanımın yaptıgı gıbı bırden gece emzırmesını kesdım cok sık uyanıyor ıkımızde sabaha zombi gıbı oluyorduk sızın gıbı gunduz ısde oldugumdan ve ne eneteresandırkı sagarak sutum cıkmadıgından sadece aksam , gece ve sabah işe gitmeden emziriyordum kızımın hakkına gırıyormusum gıbı gelıyordu gece emzırmezısem bırden gece beslenmesını kesersem daha guzel uyur dedım ve kesdım kızım gunduz goremedıgım ıcın bıraz onun uyumak ıstememesınden bırazda ben onunla vakıt gecırmek adına aksam10-11ı buluyord uyuması gunduz uykualrı az ve duzensız hala oyle bende gece beslenmesını kesmek azda olsa ıse yaradı hastalık ve dıs donemlerınde sabah 5den sonra isityıorsa eger emzırıyorum sızede basarıllar her bebegın dınamiği farklı ılk kızımda uyguladıklarım bunda ıse yaramıyor o ne akdar sakınse bu okadar ınatcı bebek buyutmek zor iş ama tek umudum gececek ve bız bu gunlerı özleyecegız

  3. Elif hanimm her yazinizda kendimi buluyorum resmen. Bu meme konusu bizde de ayni durumda.geceleri bende denedim br kac defa fakat cok israrci davraniyo. Derya israr etmedimi hic cok kolay olmus gbi geldi bu surec

  4. Benim kızım da 17 aylık oldu ve hala geceleri emiyor. 16 dişi var. Bunun onu rahatsız ettiğini düşünüyorum (kendimi haklı çıkarma sebebim bu en azından). Ama korkarım asıl sorun şu: çalışıyorum. Birbirimizi özlüyoruz ve emzirmekten vazgeçersem aramızdaki duygusal bağı zedeler diye endişeleniyorum. Bu onun hakkı, kendi nasılsa bırakacak vs. şeklinde kendimi ikna ediyorum. Hem şunun şurasında azıları çıkarmasına ne kaldı ki diyorum…Gece bin kere kalkıyor. Ve evet, ikimiz de göz altında morluklarla geziyoruz 🙁

  5. Benim bebemde sizinle ayni dönemde benzer uykusuzlar ve ben sağlık sektöründe vardiyalı çalışyorum . uyku nasıl bişeydi hatırlamıyorum ve deli gibi Yorgunum..kayınvalidem bizde kalıyor, temizlik ve yemekler bende 🙂 oğlum gece gittiğimde meme için kalksında bi bağımız olsun, gece nöbetinde oda uyumuyor,sabah gittiğimde de paçamı bırakmıyor.. çoğu zaman evde olduğumda burdayım oğlum rahat uyu diyorum gerçekten uyuyor ..onda yaratığım eksiklikler uykusuzluğumun, yorgunluklarımı unutturuyor.. evde kendime yer bulamıyorum..ay yazarken içim daraldı neyse ki sağlıklıyız:)

  6. Merhaba elif hanım,
    Bu yazıyı yine sizin gibi bütün gece 20 defa kalkıp uyumadığımız bir günün sabahında okumam tesadüf olamaz 15 aylık oğlum emir kerem de Derya gibi uykusuzluktan çocuk çok güzel yemesine rağmen kilo alamıyor gözleri küçücük üstelik gündüz de agresif huysuz hep…önceleri gece bu kadar kalkmazdı meme düşkünlüğü de yoktu…şimdi babası bile sakinleştirip uyutamıyor krize giriyor resmen o bağırdıkça çok ağladıkça bende onu üzmeyeyim diye hemen vazgeçip memeye koyuyorum…tabi bu arada azı dişleri daha patlayamadı ve çok şiş damakları sanırım aynı anda 4 kök diş gelecek…ondandır deyip bir de ben üzmeyeyim ağlatmayayım diye her uyandığında memeye tutuyorum ama çocuk hep hareket halinde derin uykuya hiç geçemiyor sanki…resmen çaresizim ben de sinir stres uykusuzluk bizi bitirdi…sabrım azalıyor…be diyorsunuz ağlasa da gece kararlı olup tamamen keseyim mi ben ne yapayım söyleyin a dostlar☺️❤️ Ağzınıza sağlık…kolaylıklar ve sevgiler

  7. Incirle Erikin Annesi

    1 yasini doldurdugu gece ben de oglumun gece enmesini kestim. 1 ay incesinde emzirme danismaniyla konusmus ce denemeye karar vermistim. Ayni senin tekniginle denedim ve kararliydim. Ilk gece biraz agladi, itiraz etti ama sonrasinda anladi. Ben de konustum, su verdim ama süt vermedim.
    Bazi geceler yattigi saatten 5 e kadar uyanmadi ama 5te uyaniyor ve emzirsem bile uykuya dalmakta zorlaniyor. Gece uyaniyor hala. Daha bugun emzirme danismaniyla bir kez daha konustum ve bu 5 -5.30 kalkmalarina nasil yaklasmali karar vermedigimi anlattim. O da belki o saatte kalkmam gerektigini soyledi. Cunku meme verip tekrar uyumasini istemiyorum. Zaten oyle uzun oluyor ki uyumasi pek iae yaramiyor. 5.30 da cok erken. Anlayamiyoeum. Meme ariyor ama o saatte orasi kesin.
    Neyse iste oyle…

  8. Merhaba elif hanım;yazınız beni çok etkiledi 21 aylık kızımla dogdugundan beri birlikte yatıyoruz ve sabaha kadar memelerimle ugraşıyor,artık dayanamıyorum uykusuzluga ama cesaretimde yok:( önce yatagına alıştırıp sonramı gece beslenmesini kesmeliyim ikisi aynı anda mı karar veremiyorum sevgiler

  9. Benim kızım da 10 aylık. İlk altı ay gece deliksiz bi şekilde beşiğinde uyudu. Altıncı ayda bi gece bişey oldu çocuğa. Artık katiyen beşiğinde yatmıyor. Bizim aramızda yatıyor ve ben bütün gece meme açık iki büklüm uyumaya çalışıyorum. Daima yorgun uyanıyorum. Çok inatçı ve dediğin dedik bir bebek. Nasıl başarıp da kesicem gece emzirmesini bilmiyorum ama bi yerden başlamak lazım.

  10. Bende Seride hanımdan uyku eğitimi almayı düşünen bir anneyim.12günde bu işin halledilebileceği söyleniyor. Sizin söylediğiniz aksiliklerden sanırım bu süreç uzamış. Yoksa biz 2 hafta gibi kısa bir sürede kendi kendine kesintisiz uyutmayı öğretmeyi deneyerek bebeklere aşırı yüklememi yapıyoruz?

    • Ben “Tamam, artık başlayacağım” dedikten sonraki üçüncü günde çok ciddi ilerleme vardı, hem uyku süresinde, hem de uyku kalitesinde… Dolayısıyla, eğer bu bahsettiğim aksilikler üst üste gelmeseydi, 12 gün belki fazla bile olacaktı. Açıkçası bana uzun bile gelmişti 12 gün (Daha önceki çocuklarımın uykusu çok daha kolay olduğundan) ve tabii ki çocuğuna göre değişir ancak baskıcı bir beklenti olduğunu düşünmüyorum.

  11. Tracy hogg eğer bir bebek her gece aynı saatte uyanıyorsa bu alışkanlıktır, açlığından değildir. Bunu kırmak için uyanma saatinden 1 saat önce kendiniz bebeği uyandırın diyor. Böyle yapınca uyanmıyorlarmış.

  12. Ben de uğraşıyorum ama ağlaması 3 saati buluyor. Sonunda uyusada 15 dk. Sonra uyanıyor. Çok inatçı.

  13. Sabah erken uyanmaları çözebilirseniz mutlaka deraylı anlatın lütfen. Ben de pınar hanım’dan (sibirsky) eğitim almıştım 6 aylıkken ve memnun da kalmıştım ama dönemsel olarak sabah 5.30 uyanmaları yaşıyoruz. Ne yaptıysam çözemedim; 2 hafta iyi, 1 hafta kötü şeklinde ilerliyoruz.

    • Birkaç gündür ilerleme var gibi… Çözeceğiz sanırım. Elbette paylaşacağım.

  14. Merhabalar Elif abla senin blogunu gerçekten çok seviyorum. 21 yaşındayım 8 aylık erkek bebeğim var geceleri hiiç uyumuyor gündüzleride aynı Derya gibi yani sütümün yetmediğini düşünüyorum nasıl çoğaltabilirim? Sallayarak uyutuyoruz sallamayı bırakınca uyanıyor delirme aşamasına geliyorum. Uyku eğitimi vermek istiyorum daha erken mi?

    • 8 ay erken değil. Ben 6. ayını doldurunca uyku meleğinin yöntemiyle öğrettim uyutmayı. 6. Aydan önce günde toplam 7-8 saat uyuyan bebek sımdi 14 aylık akşam 6 da yatıp sabah 7 de kalkıyor. Maşallah diyin lütfen. Uyumayı öğretmek zor değil tabi siz kararlıysanız. Zaten öğrenmese benim oğlum öğrenmezdi. Bu derdi ben çok iyi biliyorum 20 30 dk bir uyanan bebeğim vardı. Size tavsiyem İYİ GECELER TATLI RÜYALAR kitabını alıp uygulamak. Ben çok çektim başka anneler çeksin istemiyorum.

  15. derya ile benim bebe arasında az fark var bende son 1-2 gündür aynı şeyi düşünüyorum ama cesaret edemiyorum derya kadar çok kalkmıyor aslında 2-3 en fazla ama ihtiyaçtan değil alışkanlıktan kalktığını farkediyorum artık ve gerçekten akşam yatıp sabah uyanmayı çok özledim 16 aydır en uzun uykum 3 saat (tabi bu bazı anneler için nimet gibi olabiliyo ben buna da şükür demeyi ihmal etmiyorum elbette) haddim olmayarak bence diş döneminde emzirmeyi tamamen bırakmayı düşünmeyin demek istedim, her bebek bir değil elbet ama kızım gayet iştahlı herşeyi yiyen hatta aşk yiyen bi bebek olmasına rağmen dişlerinin patlama sürecinde su bile içmeyi reddetti sadece emdi sevgiler derya’ya öpücükler

  16. 21 aylık bir kızım var ve 1 aylıktan itibaren kendi kendine uyuyan bir bebekti. Tesadüfen yüzüne örttüğüm tülbenti eline alıp koklamasıyla kendine uyku arkadaşı edindi. Hala da emzik ve tülbent olmadan uyumaz. Daha hızlı uyusun diye ayağımızda sallamadık mı evet salladık ama o bana yatağını işaret ederek beni yatağıma bırak mesajı verince ayakta sallamayı da bıraktık. Elbet uyumadığı ya da huysuzlandığı zamanlar oluyor ve ben o ne isterse öyle yapıyorum. Hiç bir zaman aman yine yatağına bırakayım kendi kendine uyusun başka bir şeye alışmasın demedim. Demek ki bu akşam beni yanında istiyor dedim o şekilde devam ettik. Demem o ki bebeğinizin mesajlarını iyi anlayın size mutlaka mesaj veriyordur. Bizimde sorunumuz gece 3 gibi kalkıp 2 saat uyanık kalmasıydı. Bunu da benim odayı terk etmemle aştık. Şimdi babasıyla deliksiz uyuyabiliyor. Memesi düşerse babası veriyor ve uyumaya devam ediyor ama ben verirsem kesinlikle hemen ayağa dikilip anne diyor ve almam için kollarını uzatıyor. çok şükür artık deliksiz 8 saat uyuyan bir anneyim inşallah en kısa zamanda buradaki annelerde kuzucuklarda deliksiz uykuları uyumaya başlarlar. Ufak bir tavsiyem de yastığına 1-2 damla lavanta yağı dökmeniz. Ben deliksiz rahat uyku konusunda işe yaradığını düşünüyorum.

  17. 5 aylıkken bebeğime uyku eğitimi vermiştim ve o zamandan beri kendi kendine gece 12 saat gündüz önce 3 sonra 2 şimdi 1 uyku ile (2 saat) devam ediyoruz. Şu anda 18 aylık. Bu yolun sonu %100 aydınlık, ve evet en önemlisi uyku ve uyanıklık sürelerini bilmek ve bunda ısrarcı olmak. Ama madem bu kadar araştırdınız uğraştınız memeden kesmemeniz gerektiğini de eminim biliyorsunuz, o sormasa aramasa bile gündüz mutlaka Ve yatmadan önce gece mutlaka emzirin lütfen, bilimsel ve oransal faydalarını yazmayayım uzun uzun siz anladınız sanıyorum. Kolaylıklar diliyorum 🙂

  18. DERYA BEBEK EMZİĞİ NASIL BIRAKTI BENİM KIZIMDA 15 AYLIK EMZİĞİ NASIL BIRAKTIRACAĞIMI BİLMİYORUM :((((

  19. Merhaba benim kızım da 1 yaşında geceleri çok uyanıyor bende gece emzirmeyi yavaş yavaş kesmeye başladım yazınız bana cesaret verdi diyebilirim gece çok sık uyanmaların sebebi meme sevdası galiba inşallah benimki de çok rahat birakir