Etiket Arşivi: Diyetisyen

56.5

Abilerim, ablalarım!.. Elimde görmüş olduğunuz bu şey, insan vücudundaki yağ kitlesinin bire bir örneğidir. 2,650 gram ağırlığındaki bu “yaratık”tan, 62.2 kilo olarak diyete başladığım Mart sonunda vücudumda tam 3 tane vardı. Bu yaratıktan üzerime 3 tane asılı halde geziyordum yani....

Devamı... 27 Yorum

57.7

Geçen Perşembe Yasemin’e gittim. Sonrasında araya bir sürü şey girdi de anca yazma fırsatı buluyorum. Evet, güzel haber: Bir önceki görüşmemizden bu yana tam bir kilo vermişim. Bir kilo. Ne eksik, ne fazla. Çok iyi buldu Yasemin. Tam beklediği gibiymiş....

Devamı... 19 Yorum

Acele etmeden

Diyetisyenim kuzenim Yasemin’im, Mankenlere değil, kendi vücudumuza bakalım dediği geçen haftaki gaza getirici yazısından sonra konuk yazarlığa devam ediyor. Gerisini de getirecek gibi geliyor bana. *** Bazı altın cümleler yazarak başlamak istiyorum: Bilgi edinmek Azla yetinmek Sabretmek Pes etmemek İnanmak...

Devamı... 10 Yorum

Mankenlere değil, kendi vücudumuza bakalım

Diyetisyenim kuzenim Yaseminim’den gaza getirici, motive edici bir yazı. *** Merhaba, Elif’in sadece 700 gram verdiğinden bahsettiği yazısı üstüne konuk yazar olmaya karar verdim. İsmim Yasemin Serintürk. Beslenme ve Diyet Uzmanıyım. Sekiz senedir klinik diyetisyen olarak çalışmaktayım. Bunun yanı sıra...

Devamı... 18 Yorum

58.6

Bu hafta korkarak gittim Yasemin’e. İlk iki haftanın randımanın geçtiğimiz iki haftada devam ettirememiştim çünkü. Spor bir kez falan yaptım (ne ayıp!), suyumu takip edemedim. Kendimce sebebim var: Dışarıda çok vakit geçirdim. Evdeyken çok daha kolay oluyor diyet yapmak. Dışarıya...

Devamı... 17 Yorum

59.3

Dün, diyete başladığımın 10. gününde diyetisyenim kuzenim Yasemin‘e kontrole gittim. 2,900 gr. vermişim. Yazıyla iki kilo, dokuz yüz gram. Doğan bana birkaç gündür “Sen inceldin” diyordu. Ben de karın bölgemin biraz düzelmeye başladığını, kotumun üzerinden pırtlayan et yığınının az da...

Devamı... 23 Yorum

62.2

Aşağıdaki istatistikler, 1.64 boyunda, 35 yaşında bir kadının reel (solda) ve ideal (sağda) ölçümleri: Vücut Ağ:  62.2 kg ideal:   52-58 kg Yağ Ağ:    20.1 kg ideal:  11-20.0 kg Yağ % :    32.4 ideal:    21-30 BMI (body mass index)   :     23.1...

Devamı... 15 Yorum

15 adımda doğum sonrası kilolardan kurtulmanın yolları…

Bırakın anne-çocuk dergilerindeki “Doğumdan sonra kilo vermenin yolları” başlıklı makaleleri… Boş verin gazetelerdeki “Falanca ünlü filanca diyeti sayesinde bebekten sonra kilolarını şu kadar zamanda verdi!” türünden yazıları… Doğum sonrası kilolar böyle verilir: Öncelikle hamilelik sırasında yediğiniz içtiğinize pek dikkat edilmez....

Devamı... 5 Yorum